Trước khi đi tập gym, Minh là một vũ công chuyên về khiêu vũ. Vì thân hình mảnh khảnh, anh đã bị bạn bè chế giễu là không phải đàn ông. Với hy vọng trở nên mạnh mẽ và thay đổi cách người khác nghĩ về mình, anh đã đến phòng tập thể dục.

Trước khi đi tập gym, Minh là một dancer chuyên về nhảy. Vì thân hình mảnh khảnh, anh đã bị bạn bè chế giễu là không phải đàn ông. Với hy vọng trở nên mạnh mẽ và thay đổi cách nhìn của người khác, anh đã đến phòng tập thể dục.

Minh bắt đầu tập luyện từ năm 21 tuổi. Lúc đầu, thể chất không tốt, không kiên trì nên không có kết quả.

Minh bắt đầu tập luyện từ năm 21 tuổi. Ban đầu anh tập không đúng cách và không có sự kiên trì nên không có kết quả.

Cậu bé này chỉ luyện tập đúng phương pháp và nghiêm túc với nó cách đây 3 năm. Thời gian đầu Minh bắt đầu thả lỏng, sau đó siết chặt như kế hoạch.

Cậu bé này chỉ luyện tập đúng phương pháp và nghiêm túc với nó cách đây 3 năm. Lúc đầu, Minh bắt đầu thả lỏng các cơ, sau đó siết chặt theo kế hoạch.

Đối với Minh, bí quyết để nâng cao thể lực chính là sự kiên trì, bền bỉ. Trong số đó, tập thể dục và ăn kiêng phải song song. 100% luyện tập và 100% dinh dưỡng, không phải 30% luyện tập, 70% dinh dưỡng, và ngược lại.

Đối với Minh, bí quyết để nâng cao thể lực chính là sự kiên trì, bền bỉ. Trong cuộc phỏng vấn, tập thể dục và ăn kiêng phải song song. 100% tập thể dục và 100% dinh dưỡng thay vì 30% tập thể dục, 70% dinh dưỡng và ngược lại.

“Bạn ăn uống tốt nhưng dinh dưỡng không đủ để tập luyện thì kết quả ngược lại. Nếu bạn vận động mạnh nhưng không đủ dinh dưỡng, cơ bắp sẽ không phát triển”

“Bạn có thể ăn uống điều độ. Tốt, nhưng bài tập không chính xác. Nếu đủ, kết quả sẽ không đáp ứng mong đợi. Ngược lại, nếu bạn “chăm chỉ tập luyện nhưng không đủ dinh dưỡng thì cơ bắp sẽ không phát triển.

Một tuần, Minh trải qua 6 buổi tập và một ngày thư giãn. Chàng trai chia các bài tập mỗi ngày để hỗ trợ từng nhóm cơ.

Minh tập thể dục 6 ngày một tuần và thư giãn mỗi ngày. Chàng trai tập thể dục mỗi ngày để tập trung vào từng nhóm cơ.

Từ hôm đó, Minh không chịu nhậu nhẹt bên ngoài và chăm chỉ chế biến đồ ăn lành mạnh để hạn chế tích mỡ trong nước trong cơ thể. Anh ấy phải tiêu thụ đủ carbohydrate, protein và chất béo mỗi ngày, và anh ấy sẽ không quên vitamin trong trái cây.

Kể từ ngày đi tập gym, Minh bỏ hẳn việc ăn uống ở ngoài và chăm chỉ chế biến những món ăn tốt cho sức khỏe để hạn chế tích mỡ và giữ nước trong cơ thể. Anh ấy có thể ăn carbohydrate, protein và chất béo trong một ngày, và anh ấy sẽ không quên vitamin trong trái cây.

Do chăm chỉ tập gym nên cơ thể của Minh đã có những thay đổi ghê gớm. Minh đã thay đổi từ một cậu bé ngổ ngáo trở thành một vận động viên mạnh mẽ, với cơ bụng săn chắc và chỉ có cơ bụng 6 múi. Hiện tại, anh cao 1,74m và nặng 75kg.

Do chăm chỉ tập gym nên cơ thể của Minh có những thay đổi ghê gớm. Minh đã thay đổi từ một cậu bé ngổ ngáo trở thành một vận động viên mạnh mẽ, với cơ bụng săn chắc và chỉ có cơ bụng 6 múi. Hiện tại, anh cao 1,74 m và nặng 75 kg.

Khi thay đổi cơ thể, Minh đã dũng cảm tham gia trò chơi. Thành tích gần đây nhất là tấm HCĐ môn thể hình nam TP.HCM mở rộng. Minh vẫn đang luyện tập từng ngày để chuẩn bị cho mục tiêu cao nhất của năm sau.

Khi thay đổi cơ thể, Minh sẽ cạnh tranh mạnh dạn. Thành tích gần đây nhất là tấm HCĐ môn thể hình nam TP.HCM mở rộng. Minh vẫn tập luyện hàng ngày để chuẩn bị cho mục tiêu đạt điểm cao nhất vào năm sau.