Huấn luyện viên Quốc cho biết nhiều người lầm tưởng cứ tập gym và kiên trì tập luyện, ăn uống trong 3 năm thì cơ thể sẽ đẹp. “Thực tế, dù bạn có đi bộ 10 năm mà không có sự hướng dẫn của huấn luyện viên đã trải qua một chương trình tập luyện khoa học thì cũng khó có được thân hình phát triển cân đối và đẹp”, huấn luyện viên này nhận xét. .

Huấn luyện viên muốn các học sinh ngồi lên. Ảnh: Hoài Huệ

Theo HLV Quốc, thời gian đào tạo không quan trọng, chất lượng của từng khóa đào tạo là yếu tố quyết định. Nếu bạn tập thể dục 3-4 lần một tuần, dành một giờ đến một giờ rưỡi, nhưng chăm chỉ trong ba tháng, trạng thái này sẽ được cải thiện đáng kể. Nên phân bố đều các bài tập chạy bộ, tập tạ, ngồi gập người …

Video: Huấn luyện viên hướng dẫn tập gym đúng

Các chuyên gia thể hình khuyên rằng nên bổ sung protein và chất xơ trong trái cây sau mỗi lần tập để hỗ trợ các nhóm cơ . Giảm lượng carbohydrate của bạn, vì điều này có thể dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, các học viên nên có lối sống lành mạnh, hoạt động khoa học, hạn chế uống rượu, hút thuốc … Hiện tại, nhiều người đến phòng tập thể dục để có thân hình đẹp và gợi cảm. Cảm thấy tự tin. Theo HLV Quốc, để đạt được hai mục tiêu vừa khỏe vừa đẹp thì ngay từ bây giờ các bạn phải chắc. “Ba tháng là rất ngắn. Nếu bạn muốn trông xinh đẹp, bạn phải trải qua một kế hoạch chương trình giảng dạy nghiêm ngặt về đào tạo, chế độ ăn uống và các hoạt động khoa học. Ông nói:” Nếu bạn thoải mái về bản thân và bỏ qua một trong những yếu tố trên, Bạn sẽ không thành công. “Quốc đề nghị .

Hoài UFO