Năm 2008, cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama được tạp chí Men’s Fitness vinh danh là một trong “25 người đàn ông khỏe mạnh nhất nước Mỹ”. Ông đắc cử vì thể chất ổn định và sự kiên trì trong chiến dịch tranh cử tổng thống lâu dài và khó khăn. -Theo Healthyceleb, Obama tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt để giữ sức khỏe. Hình thức hàng ngày và thói quen ăn uống. Cựu ghế thường bắt đầu vào sáng sớm, ngày tập trên máy chạy bộ trong phòng ngủ hoặc chạy bộ 45 phút ngoài trời. Để hỗ trợ tim, anh đã chạy trên máy chạy bộ khoảng 15 phút. Anh ưu tiên 2 ngày tập thể dục để đảm bảo sức khỏe cho tim, và ưu tiên 4 ngày cân nặng. Ngoài chạy bộ, Obama còn thực hiện các bài tập xoay vòng 6 ngày trong tuần, thay đổi phương pháp tập luyện để tập trung vào tất cả các bộ phận trên cơ thể. Ví dụ, hôm nay anh ấy tập thể dục nhịp điệu, ngày mai anh ấy sẽ chơi bóng rổ. Ở tuổi 40, họ không còn hứng thú hay nhiệt tình với môn tập này nữa. Cá nhân anh cho rằng sau 40 tuổi vẫn rất cần tập thể dục, vì ở độ tuổi này sức khỏe con người bắt đầu suy giảm nên dễ mắc nhiều bệnh về tim mạch, viêm khớp, ung thư và tai nạn. Mạch máu não. Vào thời điểm đó, tập thể dục là cách duy nhất để giữ cho tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt.

Obama nói trong cuốn tự truyện “Giấc mơ của cha tôi” rằng ông ấy nghĩ rằng ông ấy là một phần cuộc sống của tôi khi ông ấy 22 tuổi. Lần này anh nói “không” với thuốc lá và rượu.

Obama có truyền thống chơi bóng rổ vào những dịp đặc biệt. Ảnh: Businessinsider

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Chế độ ăn của nó bao gồm các thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi, trái cây, thịt gà … đặc biệt là bông cải xanh. Anh cũng thích một chế độ ăn uống giàu protein và vitamin C để thúc đẩy quá trình tập thể dục, xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng ổn định.

Trong thời gian tranh cử, Obama thường ăn sáng gồm bánh mì kẹp, thịt xông khói và trứng. Khi bác sĩ riêng của ông chẩn đoán rằng mức cholesterol của ông đã tăng nhẹ, Obama ngay lập tức cắt giảm khẩu phần ăn, chỉ để lại bánh mì và trứng, không có thịt xông khói. Cựu tổng thống không uống cà phê vào buổi sáng mà chỉ uống nước lọc, nước trái cây hoặc trà xanh.

Anh ấy cũng hạn chế ăn kẹo. Nhai kẹo cao su hoặc thức ăn khô cũng rất nhẹ nhàng. Cựu tổng thống uống ít soda và cà phê hơn, và chỉ uống trà hoặc nước trái cây. Vợ ông, Michelle Obama và hai cô con gái Masha Sasha cũng rất quan tâm đến sức khỏe.