Trong hai thập kỷ qua, Brad Kroenig là một trong những người mẫu hàng đầu của Mỹ, thường xuyên xuất hiện trong các show thời trang của các thương hiệu thời trang cao cấp như Chanel và Versace. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chàng trai 38 tuổi này đã từng trải qua chuỗi ngày tự ti về bản thân.
Khi được chia sẻ với NY Post, người mẫu nam cao 1,85m và từng nghiện giăm bông, anh nặng 82kg. Cải thiện thể lực. Anh không bao giờ hài lòng, và sau đó trở nên buồn chán, lười biếng, kiệt sức, vì phương pháp tập luyện cộng với việc uống cà phê quá khó.
“Tôi nhận ra rằng mình không còn giữ được thân hình đẹp của mình nữa”, Kronig thừa nhận. Brad Kroenig (Brad Kroenig) là một trong những người mẫu hàng đầu của Mỹ. Ảnh: Người mẫu.
Kroenig quyết tâm thay đổi vào tháng 6 năm 2016, với sự hỗ trợ của nhà văn, huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng Nate Miyaki. Anh không nhịn ăn hay uống nước trái cây mà ăn nhiều chất bột đường, đặc biệt là cơm, đây là một động thái kỳ lạ của ngành công nghiệp người mẫu.
Để đốt cháy chất béo, Hayao Miyazaki đã giúp Kronig tính toán lượng calo cần thiết. Ban đầu, carbohydrate trong thực đơn tương đối thấp, nhưng chủ yếu vẫn là protein để duy trì cơ bắp. Sau sáu tuần, Kruniger tăng dần lượng carbohydrate. Hiện tại, mỗi ngày cháu ăn từ 6-7 bát cơm hoặc 325 gam cơm.
Trong một năm kiên trì, bụng của Kronig trở nên phẳng hơn và mặt anh ấy tái đi. Anh đã giảm 9 kg cân nặng trong khi duy trì cơ bắp. “Tôi đã gần 40 tuổi nhưng chưa bao giờ thấy thể lực và tinh thần tốt”, người mẫu tự hào. Tránh xa carbohydrate. Cứ theo thói quen ăn uống mới, những tưởng ngay lập tức anh sẽ tăng được hàng chục kg, nhưng kết quả lại ngược lại.
Thói quen ăn uống của Kronig
Buổi sáng: 3 quả trứng luộc, 1/2 bát cơm, cà phê đen. – Bữa trưa: 230 gam thịt nạc, 1 bát cơm basmati, hấp tùy ý rau.
Buổi tối: 230 gam thịt nạc, 5 bát cơm, rau hấp tùy ý. -Tổng lượng calo hàng ngày: 2400.
Kroenig tiết lộ rằng chìa khóa thành công là chọn loại carbohydrate chất lượng cao, chẳng hạn như gạo basmati Ấn Độ và khoai lang, thay vì carbohydrate tinh chế trong đồ ăn vặt hoặc thực phẩm ăn kiêng. Anh ấy thư giãn một ngày mỗi tuần, ăn pizza, kem và bánh.
Kroenig chơi với lũ trẻ và ăn sáu bát cơm mỗi ngày để duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Ảnh: “New York Post”
Về việc luyện tập, Miyazaki yêu cầu Kronig tăng cường sức lực cho mình trong 38 phút vào thứ Tư hàng tuần. Dù ở nhà hay đang di chuyển, mọi hành động đều dễ dàng thực hiện. Nam người mẫu giải thích: “Không ai nghĩ tôi tập ít hơn hai tiếng một tuần.” Ngoài ra, anh thường xuyên đi bộ và leo núi cùng con trai.
Kroenig (Kroenig) tập luyện ít hơn hai giờ một tuần, trong khi duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: New York Post Giờ đây, Kroenig không còn bị ám ảnh bởi calo và các bài tập bụng. Anh đã khôi phục sự tự tin và ký một loạt hợp đồng mới. Vượt qua khó khăn, một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái là những phần thưởng xứng đáng. “Carl – nhà thiết kế thời trang nổi tiếng của Chanel, nói rằng anh ấy chưa bao giờ thấy tôi đẹp như vậy”, Kronig rất hạnh phúc. “Đây là lời khen quý giá nhất.”
Minh Nhật