Từ năm 2001 đến nay, anh Đông là người hâm mộ thể dục, thể thao toàn quốc cho các cầu thủ Phạm Văn Mách và Lý Đức. Anh mong rằng những người có cơ bắp cuồn cuộn nên tham gia câu lạc bộ thể hình. Sân vận động không phổ biến vào thời điểm đó. Phần lớn thời gian anh tự học và không cần uống thuốc bổ sung nên mất hai năm mới bắt đầu tăng cơ, cân nặng giảm từ 55kg xuống 63kg, tự tin mặc đẹp.
Năm 2003, Dong theo học một vận động viên chuyên nghiệp và học lại các kỹ năng huấn luyện chuyên nghiệp, tập luyện và chế độ ăn uống tiêu chuẩn từ rất sớm. Hai năm sau, anh Đông đoạt chức vô địch thể hình 65 kg TP.HCM và HCV giải vô địch châu Á. Anh ấy hầu như năm nào cũng nhận được một huy chương vàng và anh ấy có thể trả lại nó hàng năm. Đây là thời điểm quan trọng nhất của anh ấy.
Năm 2012, một tai nạn xảy ra, cầu thủ 27 tuổi phải nghỉ hưu. . Đồng phải ở nhà hơn một tháng. Để di chuyển anh ta phải leo lên vì anh ta không thể đứng thẳng. Tung Chee-hwa cho biết: “Lúc đó, tôi ngập tràn dự tính về tương lai, nhưng trong lòng thì hoàn toàn tăm tối.” “Thành thật mà nói, nếu bạn ngừng tập tạ, tôi không biết phải làm gì” .—— “Người tập thể hình nào Ước mơ lọt vào top 5 và bật nhạc trên nền nhạc để thể hiện cơ thể điêu khắc của anh ấy đã mất hơn ba tháng. Ảnh: Cheering character
Khi Tung Chee-hwa xuất viện, anh ấy đã đến vì trí nhớ của anh ấy vẫn còn tươi. Phòng thực hành. ”Biết chồng không thể nhịn được, vợ và gia đình vẫn động viên, ủng hộ. Anh chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng để làm quen lại cơ thể. Sau sáu tháng, cơ thể anh ấy đã hồi phục 90%, và anh ấy quyết định nâng một thanh tạ mới.
“Tôi không biết phải nói thế nào về tất cả những khó khăn trong giai đoạn này. Tuy nhiên, tôi tin vào sự trở lại lần này. Anh ấy nói:” Sẽ rất ý nghĩa và không làm mọi người thất vọng. “- Năm 2014, anh tham gia Đại hội thể hình toàn quốc 4 năm một lần. Đây là cuộc thi mà nhiều vận động viên mong muốn.” Tuổi thọ của một vận động viên gấp nhiều lần 4 năm. Mỹ Đồng cho biết: “Đã lỡ một lần nên phải đợi 12 năm.” Đồng cho biết, để bản thân đẹp thì thân hình phải cân đối, các tỷ lệ tay, chân, vai, lưng và mắt phải bắt mắt. Quá lớn và khác biệt, nhất là đối với người tập thể hình Chế độ ăn uống phải khô ráo cơ bắp rõ ràng, đặc biệt chế độ ăn uống chiếm 70%.
Khi tập các bạn hãy lắng nghe cơ thể mình để hiểu rõ khuyết điểm của mình và lên kế hoạch nhé anh Đồng, vì anh Hóp ngực, anh tăng cường tập ngực. Các môn thể thao đua cũng được ưa chuộng. Ngoài ra, bạn không nên tập luyện vất vả mà hãy quan sát kỹ lưỡng sự thay đổi của cơ thể, giảm béo và lộ gân cốt, chẳng khác nào tạc một bức tượng mới. Chọn điểm rơi vào thời điểm tốt nhất cũng là một trò chơi.
Năm 2014, Đồng tham gia công tác đào tạo vận động viên trẻ. Theo anh, đi dạy cũng là một cách để nâng cao kiến thức chuyên môn của mình. Người tập thể hình có cơ thể săn chắc nhất và có thể nhìn thấy. Ảnh: nhân vật cung cấp
Hiện tại, anh Đông vẫn duy trì thói quen ăn cơm nhà, không ăn cơm cùng gia đình, vì chế độ ăn uống rất quan trọng đối với vận động viên. “Đối với những người mới bắt đầu, bạn nên dành thời gian tự học về món ăn, cách nấu, ăn gì và không nên ăn gì. Đây là điều khó nhất, nhưng vượt qua nó được coi là phần thứ 7 hoặc thứ 8 của thành công. “-Nó .- — Trong quá trình luyện công, người tập cũng bị sụt cân, không tăng, không giảm. Ngay cả với những người đã được đào tạo trong một thời gian dài, đây là giai đoạn dễ dẫn đến trầm cảm và hôn mê. Vì vậy, muốn theo đuổi môn học lâu dài, bạn phải học tập với sự kiên trì, nhẫn nại thì mới đạt được kết quả như mong muốn. Những lúc rảnh rỗi, anh cùng các bạn xem video trận đấu để rút kinh nghiệm và cải thiện lối chơi trong mùa giải tới.
“Điều đặc biệt của chủ đề này là không giới hạn độ tuổi nên bạn có thể tiếp tục cuộc thi. Anh Đông không quan tâm nhiều đến huy chương, điều quan trọng nhất là bạn phải nỗ lực hết mình”
Thùy Anh