Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Jaume I, Đại học Bách khoa Madrid và Đại học Exeter (Anh) cho thấy 90% chấn thương của cầu thủ xảy ra ở phần thân dưới bao gồm háng, xương chậu, hông, đùi, đầu gối, bắp chân, bàn chân, mắt cá chân. . Các loại chấn thương phổ biến nhất chủ yếu liên quan đến cơ và dây chằng.
Căng thẳng
Căng cơ là tình trạng chấn thương cơ hoặc gân, xảy ra khi cơ bị kéo quá xa. Một. Phương hướng, cử động khi chưa sẵn sàng (cứng cơ). Kéo căng hoặc rách cơ hoặc gân trong thời gian căng cơ.
Chấn thương có thể ảnh hưởng đến mặt sau của đùi, cơ háng, cơ đùi trước, cơ bắp chân, cơ lưng và cơ vai. Khi bị căng cơ, người chơi sẽ cảm thấy đau, sưng tấy và khó cử động vùng cơ. Tùy theo mức độ chấn thương, các cầu thủ phải nghỉ ngơi, chườm đá và nghỉ vài ngày hoặc vài tuần để vết thương lành.
Ở trận thắng Nam Việt Nam, pha va chạm làm rách cơ đùi trái của Quang Hải (áo trắng) Singapore, vòng bảng thứ 30 Đại hội Thể thao Đông Nam Á. Ảnh: Đức Đồng-chấn thương gân khoeo-gân khoeo là một nhóm gân ở mặt sau của đùi nối lưng với cột sống. Khi một vận động viên làm đứt một hoặc nhiều sợi cơ trong bó cơ gân kheo, sẽ xảy ra chấn thương gân kheo. Các triệu chứng xảy ra khi các vận động viên bị đau ở mặt sau của đùi khi chạy nước rút, sải bước hoặc đung đưa đùi của họ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương gân kheo, các vận động viên nên nghỉ ngơi từ một tuần đến ba tháng.
Tổn thương dây chằng đầu gối
Tổn thương dây chằng đầu gối có thể xảy ra khi chân hoạt động quá mức, sai hướng mạnh có thể khiến dây chằng chéo trước bị xoắn và giãn ra. Hoạt động quá sức có thể khiến dây chằng bị đứt, đây là một chấn thương rất nguy hiểm và cần phải phẫu thuật để nối lại dây chằng.
Chấn thương mắt cá chân
Tổn thương Khi mắt cá chân xoay vào trong, lớp phủ xung quanh khớp mắt cá chân cũng sẽ bị tổn thương, gây chảy máu, đau và sưng. Chấn thương này chiếm khoảng 12% tổng số ca chấn thương trong bóng đá. Bong gân-Bong gân là tình trạng tổn thương mô khớp trong khớp. Trong đó, bong gân cổ chân là phổ biến nhất, thường là khi bàn chân quay vào trong, làm rách dây chằng bên ngoài của cổ chân, hoặc vận động quá sức. Dấu hiệu khi bị bong gân là sưng đau, tím, tụ máu, khi ấn vào mắt cá chân có cảm giác đau khó chịu. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó, bong gân có thể khiến người chơi phải ngừng chơi game từ 4-6 tuần.
Cẩm Anh (Theo Mensjournal’s Verywellfit)