Ông Lim cho biết: “Tôi không biết bệnh lão suy là gì.” Ông Lim cao 1,75 mét, nặng 87 kg, sống cùng gia đình ở Thành phố Hồ Chí Minh. Khi chúng ta già đi, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều vấn đề về da, xương và khớp và các chức năng bị suy yếu. Nhưng người đàn ông 67 tuổi không bao giờ phải sử dụng kháng sinh hay đến bệnh viện. Anh ấy nói rằng bí quyết “hãy duy trì hoạt động mỗi ngày”. Ở tuổi 17, Lim đã tham gia một câu lạc bộ đấm bốc để cải thiện vóc dáng “cò” của mình. Sau đó, anh chuyển đến phòng tập thể dục để tập thể dục và khiến bản thân trở nên lý tưởng hơn.

“Phòng tập thể dục đã sống với tôi gần 50 năm,” anh nói. — Thức dậy lúc 6 giờ mỗi sáng và đi bộ từ 40 phút đến một giờ trong công viên gần bạn. Sau đó, anh đến phòng tập thêm 2 tiếng nữa.

“Tôi chỉ hy vọng rằng vào buổi sáng để anh ấy có thể đến phòng tập thể dục, nằm ở nhà thật nhàm chán”, ông Lim nói.

Ông Phan Thanh Liêm năm nay 67 tuổi, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Ảnh: Thùy An .

Anh Liêm là khách lớn tuổi nhất và thường xuyên của phòng tập. Anh ấy nói rằng ngay cả khi trời mưa và vặn vẹo, anh ấy vẫn tập luyện đều đặn và không từ bỏ cuộc sống. Với vô số kinh nghiệm thực tế, anh chưa bao giờ bị thương.

Anh ấy thường tập thể dục mỗi ngày. Ngực, bụng và cánh tay xoay tròn. Tập thể dục giúp cơ thể linh hoạt và lâu dài hơn. Hiện tại, anh tự tin đẩy mức 70 kg một cách dễ dàng. Liêm tin rằng đối với người cao tuổi, mục đích chính của tập thể dục là giữ sức khỏe và linh hoạt. Còn đối với những người trẻ tuổi, phòng tập phải đẹp và có thể tham gia tập thể hình.

Ông nói rằng để thành công, trước tiên người ta phải hiểu cơ thể và chăm sóc cơ thể tốt để đạt được kết quả tốt. — Ông Liêm đang ở trong phòng tập. Ảnh: Thúy An .

Về dinh dưỡng, nó không khắt khe. Anh ấy nghĩ rằng ở tuổi của mình, anh ấy cần ăn đủ bữa. Một chế độ ăn uống có vẻ tốt và một chế độ ăn kiêng muốn cạnh tranh không nên. Nó làm tăng tiêu thụ nước, vitamin, trái cây, rau và chất xơ. Hạn chế dầu, chất béo và đồ uống kích thích.

Ông Lim ở ngoài phòng tập thể dục và thích chạy bộ với bạn bè, nhảy dây và đi xe máy. Mỗi ngày, anh luôn đi xe máy.

Ông Liêm là vợ và ông cũng thích thể thao. Hiện tại, bà đã 61 tuổi và vẫn dành thời gian để chạy bộ và chăm sóc sức khỏe. Cặp đôi thường xuyên cùng nhau đi du lịch để tận hưởng cuộc sống.

Chạy xe ôm cũng là niềm đam mê của anh Liêm. Ảnh: Cui’an

Cui’an