Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi và hiện đang học ngành tài chính doanh nghiệp tại Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh. Hiếu đã yêu thích thể thao từ khi còn nhỏ, chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền và bóng rổ với bạn bè mỗi buổi chiều. Hiếu nhớ mẹ tôi đã cho tôi tiền ăn sáng khi tôi học tiểu học. Tôi tiết kiệm một ít tiền mỗi ngày để mua bóng và vợt để tập thể dục. Tôi mời bạn bè, không ai chơi, tôi chơi một mình, tôi tự chạy và đổ mồ hôi mới “, Ping Shun ban đầu nói. Suy nghĩ. Ảnh: CK

Hiếu nhanh chóng hòa nhập với thế giới thể thao Do đó, chiều cao của anh cao hơn nhiều so với các bạn cùng lứa. Anh cao 1,82m, nặng 60kg và thân hình hơi gầy. Ở trường đại học, Hiếu tập thể dục 5 lần một tuần trong 90 phút mỗi lần để cơ bắp khỏe hơn và khỏe hơn. Mạnh mẽ.

Lúc đầu, vận động viên cử tạ đã thực hiện 9 lần cử tạ và bị chấn thương vai và phải nghỉ 6 tháng.

Mặc dù bị thương, Hiếu vẫn không dừng chiến dịch. Cậu bé lúc 5:30 sáng Bắt đầu từ nhà và chạy dọc đập Nansha đến cầu Lê Văn Sĩ (quận 3 của thành phố Hồ Chí Minh). Vào buổi tối khoảng 11:00 tối, tiếp tục chạy từ nhà đến cầu Bình Lợi để cải thiện tình trạng thể chất và tăng sức bền. Chiều dài của mỗi tuyến đường là 10 km.

Hiếu giải thích rằng có ít khói khi chạy vào ban đêm, kẹt xe giúp ngủ ngon hơn. Khi tôi chạy vào buổi sáng, tâm trí tôi rất tỉnh táo và tôi tràn đầy năng lượng vào ban ngày.

“Vào ngày đầu tiên của trò chơi, chân tôi bị thương và chân tôi bị bó chặt. Tôi phải nghỉ ngơi vài phút để căng cơ. Cảm giác tốt hơn “, Hiếu nói.

Hoàng Hiếu thích tập thể dục. Ảnh: CK

Hiếu có thể thực hiện các bài tập nhẹ đến nặng để cảm nhận cơ bắp, kết hợp với đạp xe, nhảy và ngồi xổm .– –Hieu sẽ tiếp tục chơi cầu lông mỗi khi rảnh rỗi. Các cậu bé thích chơi cầu lông từ khi còn nhỏ, vì vậy chúng không thể bị loại khỏi danh sách tập thể dục. Cầu lông giúp rèn luyện phản xạ, đó là thể lực tốt và đôi chân khỏe mạnh. Bơi lội, chơi bóng chuyền, chơi bóng rổ và bắt đầu vào cuối tuần.

Hiếu ăn 5 bữa một ngày, bao gồm các chất dinh dưỡng như chất xơ (rau, củ), protein và protein, có thể thúc đẩy sự phát triển cơ bắp (cá, thịt, trứng) , Sữa)), tinh bột (khoai lang, gạo lức).

Hiếu chia sẻ kinh nghiệm của mình. Trong quá trình tập luyện, mọi người tập trung vào việc tập luyện phần thân trên của mình để quên rằng bài tập chân L gây mất cân bằng hình dạng cơ thể. Bạn nên tập thể dục hai lần một tuần để làm cho đôi chân của bạn mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và đều hơn. Tập thể dục ở mức tạ trung bình, tập trung vào cảm giác cơ bắp, tập thể dục nhịp điệu cho cơ thể, giảm cân và một trái tim khỏe mạnh. “.- — Vì cảm thấy khỏe mạnh mỗi ngày, hiện tại Hiếu có vóc dáng khỏe mạnh, nặng 82 kg và có chỉ số ba phát là 103-82-104 cm.

” Ngủ 8 tiếng mỗi ngày, phần còn lại Thời gian làm việc, thời gian giải trí và tập thể dục có thể có một cuộc sống khỏe mạnh. Hiếu chia sẻ.

Nhờ thân hình cường tráng và gương mặt đẹp, Hoàng Hiếu trở về Việt Nam và trở thành quán quân người mẫu thể hình 2017. Com