Khi tôi học cấp ba, tôi mất giá vì thân hình gầy gò. Khi đó, cậu bé chỉ cao 1,77m và chỉ nặng 48kg.

Ở trường cấp ba, Quý có lòng tự trọng thấp vì thân hình mảnh khảnh. Cậu bé cao 1,77 m và chỉ nặng 48 kg.

Anh quyết định tập luyện để thay đổi phòng tập. Nhờ tập thể dục và chú ý đến chế độ ăn uống, ngoại hình của bạn đã thay đổi đáng kể. Bằng cách tăng cân, anh hy vọng có cơ bắp và ham muốn cơ bụng 6 múi, vì vậy anh đang tích cực làm việc.

Anh quyết định đến phòng tập thể dục để thay đổi cơ thể. Nhờ tập thể dục và chú ý đến chế độ ăn uống, ngoại hình của bạn đã thay đổi đáng kể. Bằng cách tăng cân, anh hy vọng sẽ có cơ bắp và cơ bụng hấp thụ cứ sau 6 múi, để anh có thể hoạt động tích cực.

Sau khi tập thể dục trong 5 năm, cơ thể trong mơ của cậu bé có khối lượng cơ bắp và 6 cơ bụng khỏe mạnh. Hiện tại, cân nặng của anh là 75 kg.

Sau 5 năm chơi thể thao, cơ thể của cậu bé rất lý tưởng, cơ bắp và có 6 múi. Cân nặng hiện tại của cô là 75 kg.

Để có một cơ thể như bây giờ, bạn cần phải làm việc chăm chỉ mỗi ngày. Anh ấy sẽ tập thể dục thường xuyên, tập thể dục mỗi ngày và lên kế hoạch thắt chặt và dỡ bỏ cơ bắp một cách thích hợp.

Quý mạnh mẽ về thể chất và chịu đựng tập thể dục mỗi ngày. Anh tập thể dục thường xuyên, tập thể dục hàng ngày và lên kế hoạch thắt chặt và thư giãn cơ bắp.

Ngoài việc tập luyện kiên trì, bạn cũng nên chú ý đến thực đơn dinh dưỡng. Anh chủ yếu ăn ức gà và trứng luộc để bổ sung protein. Ngoài ra, anh cũng ăn gạo lức.

Ngoài việc tập luyện bền bỉ, Quay còn rất chú trọng đến thực đơn dinh dưỡng. Anh chủ yếu ăn ức gà và trứng luộc để bổ sung protein. Ngoài ra, anh ăn cơm nâu.

“Bí mật đào tạo lớn nhất của tôi là sự kiên trì,” Quay nói. Đối với anh, phòng tập thể dục đã trở thành một phần của cuộc sống.

Quý nói: “Bí quyết tập luyện lớn nhất của tôi là sự kiên trì.” Đối với anh, phòng tập thể dục đã trở thành một phần của cuộc sống.

Bắt đầu từ khi còn là một cậu bé gầy gò, sau 5 năm tập luyện, anh trở thành vận động viên thể hình Menphysique và tham gia nhiều cuộc thi và thể thao Skinny. Sau 5 năm tập luyện, anh trở thành vận động viên Menphysique và tham gia nhiều cuộc thi trong và ngoài nước. -Trong năm 2018, anh đã giành huy chương vàng trong cuộc thi thể hình nam ở Nabha Wff và huy chương bạc trong cuộc thi thể hình nam tại Thành phố Hồ Chí Minh. -Trong năm 2018, anh đã giành được huy chương vàng trong cuộc thi thể hình nam của Nabba Wff và huy chương bạc trong cuộc thi thể hình của Liên đoàn thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh.