Minh Hao năm nay 21 tuổi và hiện đang học quản trị kinh doanh tại Đại học Kinh tế và Tài chính Thành phố Hồ Chí Minh. Từ nhỏ, cha anh đã nuôi dưỡng Hao Hao thói quen tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh cho đến bây giờ. Nhờ vậy, cơ thể của Hao rất cơ bắp và khỏe mạnh, đạt chiều cao 1,87 m. Anh ấy đã giành chức vô địch HCM City Open Student Fitness 2019 .

Xin chào, cha anh thức dậy mỗi sáng và đi biển. Khoảng cách từ nhà đến biển và phía sau là khoảng 10 km. Hai anh em đổ mồ hôi, cùng nhau chơi bóng chuyền bãi biển và lặn xuống biển để bơi. Ảnh: Người cung cấp.

“Một cậu bé cần tập thể dục để giữ cho xương chắc khỏe, có thể lực tốt và tăng sức bền để tránh bệnh tật”, Hao nhớ lại lời khuyên của cha mình. Tướng -9x nói rằng cha và con trai có chung sở thích chơi bóng đá và cầu lông. Vào buổi chiều sau giờ học, cha anh đến trường để đón anh đi tập trên sân cỏ. Một lần, Hao vô tình bị trật khớp chân khi chơi bóng đá, và cha anh chạy từ xa đến để xoa bóp và chườm đá lên chân. Bố chở anh trở lại xe trên đường về nhà. Khoảnh khắc Hao được bố ôm, Hao chợt nhớ lại những ngày mà bố thường chạy quanh nhà. Cha tôi giờ đã 60 tuổi, nhưng qua tập thể dục hàng ngày, ông trông rất trẻ “, Hao nói.

Minh Hao có chiều cao lý tưởng và vóc dáng săn chắc. Ảnh: được cung cấp bởi nhân vật.

Nhờ tham gia các môn thể thao, chiều cao Hao Hao đã tăng đáng kể theo từng bước. Năm lớp 5, chiều cao của anh là 1,65m, và cho đến năm lớp 10, chiều cao của anh là 1,8m, chiều cao hiện tại của anh là 1,87m và cân nặng của anh là 77 kg và chiều cao 115-79-115 cm trong ba vòng. Hao vẫn duy trì thói quen này mỗi ngày. Vào buổi sáng, anh chạy bộ trong công viên gần nhà, và vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để nâng tạ để cải thiện cơ bắp. Bạn bè của anh ấy chơi bóng đá, bơi lội và cầu lông .

Chàng trai trẻ này có năm bữa ăn mỗi ngày và anh ấy phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Khi anh ấy thức dậy vào buổi sáng, anh ấy dùng một thìa whey protein và sau đó ăn thịt gà, khoai lang và rau. Có mười quả trứng ăn trưa (2 lòng đỏ trứng, 8 quả trứng trắng), thịt bò, cá, khoai lang và rau cho bữa tối. Phần còn lại của bữa ăn sử dụng các loại trái cây như bưởi, táo, chuối … “Mỗi khi tôi về nhà, tôi Luôn đi biển để chơi bóng đá với bố. Vào buổi chiều, Hao nói. -Mua 9x gợi ý: “Tập luyện càng sớm càng tốt, đặc biệt là ở tuổi dậy thì, sẽ giúp bạn phát triển toàn diện. Bạn nên ăn uống cẩn thận, hạn chế mỡ, kích thích và nghỉ ngơi hợp lý.” — Nhờ vóc dáng lý tưởng và khuôn mặt xinh đẹp, giờ đây Hao đã xâm chiếm. Lĩnh vực người mẫu.