Từ năm 2001, ông Đồng là vận động viên thể dục dụng cụ quốc gia cho người hâm mộ của Phạm Văn Mach và Lý Đức. Ông hy vọng rằng những người có cơ bắp mạnh mẽ nên tham gia câu lạc bộ thể hình. Vào thời điểm đó, sân vận động chưa phổ biến. Anh chủ yếu dựa vào việc tập luyện của mình và không sử dụng các loại thực phẩm khác, vì vậy phải mất hai năm để cơ thể anh bắt đầu có cơ bắp. Các cơ bắp tăng trọng lượng từ 55 kg lên 63 kg, và anh tự tin mặc quần áo phù hợp.

Năm 2003, theo chân một vận động viên chuyên nghiệp, Dong đã học các kỹ năng luyện tập, thể thao chuyên nghiệp và chế độ ăn uống tiêu chuẩn ngay từ đầu. Hai năm sau, ông Đồng đã giành giải thưởng thể hình hạng 65kg tại thành phố Hồ Chí Minh và giành huy chương vàng ở châu Á. Có một huy chương vàng gần như mỗi năm, và mỗi trò chơi anh ấy mang về là thời kỳ đỉnh cao của anh ấy.

Năm 2012, một cậu bé 27 tuổi không may nghỉ hưu vì một tai nạn. . Đồng phải điều trị tại nhà không quá một tháng. Ông Đông nói rằng để đi bộ xung quanh, ông phải leo lên vì không thể đứng vững.

“Lần này tôi ngã xuống, nghĩ về tương lai và nhìn thấy những đám mây đen, nhưng trái tim tôi đầy sợ hãi.” “Thành thật mà nói, nếu tôi ngừng tập tạ, tôi không biết phải làm gì.”

– Một bất kỳ vận động viên thể hình nào cũng mơ ước được lọt vào top 5 và tham gia cuộc thi, chơi trên nền tảng âm nhạc để khoe cơ bắp. Ông Dong đã dành hơn ba tháng để khắc hình ông. Dong: Ảnh lịch sự: — -Khi được xuất viện, anh Dong đã loạng choạng trong phòng tập thể dục do trí nhớ. “Biết rằng sự động viên và hỗ trợ của chồng, vợ và các thành viên trong gia đình vẫn chưa dừng lại. Anh chọn một phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng để khiến cơ thể thích nghi trở lại. Sau sáu tháng, cơ thể anh đã hồi phục 90% và anh quyết định giảm cân trở lại. .

“Hiện tại, tôi không biết làm thế nào để nói rằng điều đó thật khó khăn. Tuy nhiên, tôi tin rằng sự trở lại này sẽ có ý nghĩa và sẽ không làm mọi người thất vọng.” Ông nói.

Năm 2014, cứ 4 năm anh lại tham gia Hội nghị Thể hình toàn quốc. Đây là trò chơi mà nhiều vận động viên muốn. Dong nói: Đôi khi một vận động viên được 4 tuổi. Tôi nhớ nó một lúc và phải chờ đợi 12. đâm Dong nói rằng vẻ đẹp trong thể hình đòi hỏi sự cân bằng và tỷ lệ của các bộ phận. Từ tay. Chân phải, vai, lưng, bắt mắt. Kích thước cơ phù hợp, không quá to và lệch. Đặc biệt đối với người tập thể hình, chế độ ăn uống phải khô và cơ bắp phải rõ ràng. Đặc biệt chế độ ăn uống chiếm 70%.

Khi luyện tập, hãy lắng nghe cơ thể của bạn, hiểu những thiếu sót của bạn và lên kế hoạch luyện tập. Với sự giúp đỡ của ông Dong, ngực ông bị trũng, có thể cải thiện hơn nữa chuyển động của ngực. Trong một tuần, bạn cũng nên thực hiện một số bài tập ngực. Ngoài ra, anh ta không nên tập luyện vội vàng mà hãy quan sát những thay đổi trong cơ thể và giảm mỡ càng nhiều càng tốt, gần giống như một tác phẩm điêu khắc mới. Đây cũng là lúc để cạnh tranh chọn điểm số để vào thời gian nhanh nhất.

Năm 2014, anh Đồng tham gia tập huấn và huấn luyện vận động viên trẻ. Theo ông, giảng dạy cũng là một cách để nâng cao kiến ​​thức chuyên môn của mình. Người tập thể hình có cơ thể săn chắc nhất và có thể nhìn thấy. Ảnh: Tính cách được cung cấp – Hiện tại, Dong vẫn duy trì thói quen ăn uống của riêng mình và không ăn cùng gia đình, vì chế độ ăn uống rất quan trọng đối với các vận động viên. “Đối với người mới bắt đầu, hãy dành thời gian để tìm hiểu thực phẩm, cách chế biến thức ăn, ăn gì, không nên ăn gì. Đây là lần vượt qua khó khăn nhất, nhưng thành công được coi là 7 hoặc 8 trò chơi. Ông nói. Trong quá trình luyện tập, trọng lượng của người tập cũng tăng, không tăng hay giảm. Đây cũng là lúc gây ra trầm cảm và thờ ơ, ngay cả với những người luyện tập trong một thời gian dài. Vì vậy, nếu bạn muốn theo đuổi một chủ đề dài hạn, bạn cần phải kiên trì. Không ngừng để đạt được kết quả mong muốn. Trong thời gian rảnh rỗi, anh ấy và bạn bè đã xem video của trò chơi để tích lũy kinh nghiệm và cải thiện trò chơi vào mùa tới.

“Sự độc đáo của chủ đề này là không giới hạn độ tuổi. Bạn có thể tiếp tục trò chơi. Ông Dong sẽ tham gia cuộc thi. Ông Dong không nhấn mạnh huy chương quá nhiều. Điều quan trọng nhất là phải làm tốt nhất