Căng thẳng – Tập trung vào công việc là xây dựng sự nghiệp mà quên đi thời gian thư giãn. Căng thẳng kéo dài có thể khiến đàn ông bỏ bê sức khỏe. Căng thẳng và áp lực khiến đàn ông không hứng thú với bất cứ điều gì, kể cả tình dục. Đàn ông cố gắng tìm cách giảm bớt căng thẳng trước khi đi ngủ, chẳng hạn như trò chuyện với bạn bè, tập yoga, bơi lội, đi bộ và chơi cầu lông. Được làm mới có thể làm cho đàn ông hài lòng hơn với tình dục.

– Tập thể dục

Tắt TV, dành ít thời gian duyệt phương tiện truyền thông xã hội, đi giày và tập thể dục. Vì một cuộc sống chất lượng hơn. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao cho thấy những người đàn ông xem nhiều TV có ít tinh dịch hơn những người đàn ông làm việc chăm chỉ. So với những người đàn ông năng động, xem TV hơn 20 giờ mỗi tuần có thể giúp giảm 44% số lượng tinh trùng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện đời sống tình dục bằng cách tăng hàm lượng testosterone và tăng ham muốn. Tập thể dục và tập thể dục giúp lưu thông máu và làm cho tình dục lâu hơn và tốt hơn.

Uống nhiều rượu

Ăn nhiều đồ uống có cồn là nguyên nhân trực tiếp làm giảm nồng độ testosterone và nồng độ testosterone thấp là yếu tố quyết định đối với sức khỏe tình dục. Ngoài ra, thói quen uống rượu quá mức cũng là nguyên nhân của một loạt các bệnh liên quan đến tuổi tác, quá tải thận và gan và ung thư gan. Tương tự, nhiều người đàn ông bán dâm dễ bị mất kiểm soát và xuất tinh sớm dưới ảnh hưởng của rượu. Thói quen giảm bọt bia tốt cho sức khỏe và giúp bạn có chế độ ăn uống không lành mạnh – ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, giảm chất kích thích, thực phẩm chiên, từ bỏ thức ăn mặn hoặc cay rất tốt cho sức khỏe , Đầy đủ hình dáng cơ thể. Ngoài ra, thói quen cai thuốc lá là chìa khóa quan trọng giúp đàn ông có đời sống tình dục lành mạnh. Lý do là nicotine trong thuốc lá ảnh hưởng đến giới tính và khả năng sinh sản của nam giới.