Nguyễn Minh Tú, 28 tuổi, là huấn luyện viên cá nhân tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội. Anh ấy đã tham gia vào phòng tập thể dục trong 8 năm, và anh ấy nói rằng đây là một chủ đề giúp anh ấy thay đổi hoàn toàn tâm trí và cơ thể.
Năm 2008, Tú học ở Ukraine. Xa gia đình, anh không được quản lý và chơi gần 15 giờ chơi game mỗi ngày, chơi game như những người bạn. Anh nói: “Đôi khi, tôi nghĩ rằng cuộc sống trong trò chơi là cuộc sống thực của tôi.”
Bạn lơ là việc học và không quan tâm đến sức khỏe của mình. Trong vòng hai năm, cân nặng của bạn đã giảm xuống còn 51 kg, rất gầy. .
Khi tôi về nhà, tôi đã vẽ nó khi tôi về nhà trong môn giáo dục thể chất, và tôi không cười vì cơ thể của mình. ngắn. Sau 3 tháng chăm chỉ, cân nặng của anh đã tăng gần 10 kg. Từ người ít vận động, bạn tìm thấy động lực để thay đổi cuộc sống của mình.
Tôi đã cải thiện vóc dáng và bạn quyết định ở lại Ukraine để hoàn thành khóa học. Lúc đó, cơ thể vạm vỡ và cân đối, và cậu bé giao tiếp tự tin hơn. Anh nói cuộc sống của anh đã dần thay đổi. Ông có bạn gái và được bầu làm giáo viên chủ nhiệm vì thành tích học tập của ông đã được cải thiện đáng kể.
Năm 2015, Tú trở về quê nhà và tiếp tục theo đuổi đam mê tập gym. Trong thời gian rảnh rỗi, anh sẽ đọc thêm sách trong phòng tập thể dục và xem video thể dục của các huấn luyện viên nổi tiếng để học hỏi. Các bài tập hiệu quả nhất bạn thường làm là kéo tạ, đẩy ngực và đẩy xà.
Điều này là nhờ vào phòng tập thể dục. Ảnh: Thúy An
Mỗi ngày bạn phải ăn 2 bát cơm, 200 gram thịt và 200 gram rau. Anh ấy làm việc chăm chỉ trong bếp và không bao giờ bỏ bữa sáng. Trước và sau khi tập thể dục, bạn đã ăn nhiều chuối và uống sữa, hạn chế đồ ngọt và chất béo. Mỗi ngày, cô ăn 4 bữa chính và 2 bữa phụ, để cơ thể luôn có đủ năng lượng. Anh hiện nặng 66 kg.
Phòng tập thể dục cũng giúp Tú nhận ra niềm đam mê lái xe cao. Để đi xe máy, anh phải cao 1,65 m và tập thể dục thường xuyên để có cơ tay và lưng khỏe mạnh.
Bây giờ, bạn đang sử dụng một chiếc xe đạp phân khối lớn mỗi ngày. Lái xe mỗi ngày kết hợp với phòng tập thể dục có thể giúp anh ấy thay đổi cơ thể. “Bạn bè của tôi đã nhìn thấy bức ảnh tôi đăng và hỏi tôi có anh em sinh đôi không.” Chàng trai mỉm cười. Ảnh: Thúy An
Hiện tại, anh vẫn đang được đào tạo. Tôi muốn trở thành một huấn luyện viên giỏi giúp mọi người cải thiện cơ thể. Tôi đề nghị mọi người nên hiểu rõ hơn về phòng tập thể dục và đừng nghĩ rằng một cơ thể mạnh mẽ là một cơ thể đẹp. Do đó, bạn phải học cách lắng nghe cơ thể để rèn luyện cơ thể hiệu quả thay vì tập luyện quá sức.
“Giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều”, anh chàng nói. Tay .
Tui’an