Khuôn mặt của Gia Huy nghiêng và cơ thể anh mạnh mẽ. Người mẫu nam, sinh năm 1992, trước đây thon thả, hay còn gọi đùa là “ngực ba xương”. Ở tuổi thiếu niên, Huey lười tập luyện, thích chơi game và nhịn ăn cả ngày. Ở trường trung học, anh nhận ra rằng mình thấp hơn so với các bạn cùng lứa, và anh quyết định tham gia thể thao.

“Từ đó, tôi tham gia bóng đá, bóng rổ và bơi lội mỗi ngày”, Gia Huy nói. Lương Gia Huy. Nhiếp ảnh: CK

Lúc đầu, anh bắt đầu bị đau sau khi chạy vài vòng, đầu gối bị cứng, tim đập mạnh và anh gần như không thể thở được. Sau đó, Huy phải thở dốc. Gia Gia cho biết, chiều cao hiện tại của anh chủ yếu là do bóng rổ và bơi lội. Sau giờ học, anh cùng bạn bè đến sân vận động thành phố để rê bóng. Rèn luyện phản xạ nhanh và độ bật cao để giúp kéo dài các đĩa đệm của khớp và tăng chiều cao. Anh cũng bơi ếch, bơi 30 phút mỗi ngày.

“Tập thể dục giúp tôi cải thiện kích thước, sức bền, sức bền thể chất và giảm căng thẳng hiệu quả”, Gia Huy – vì Gia Huy kết hợp với phòng tập thể dục để cải thiện Thể lực, vì vậy anh tin rằng thể hình chắc chắn phải chịu đựng những cơn đau cơ ban đầu, nhưng anh càng tập thể dục, anh càng thích nỗi đau này. Bởi vì đau cơ là một tín hiệu, nó có thể thông báo cho nhóm cơ bị ảnh hưởng và thúc đẩy sự phát triển.

Gia Huy được phát triển tốt. Ảnh: CK

Gia Huy đã chia sẻ kiến ​​thức của mình trước khi tham gia Giải đấu Vua 2017. Anh ấy đã luyện tập liên tục trong 150 phút, vì vậy anh ấy phải nhập viện vì truyền nước biển. Sau đó, anh học cách làm việc chăm chỉ, có kỹ thuật phù hợp và kết hợp khoa học chế độ ăn uống để xây dựng cơ bắp sắc nét.

– Tập thể dục trong 90 phút một lần, tập thể dục tất cả các bộ phận của cơ thể. Trước khi tập luyện, anh làm nóng các khớp tay, đầu gối, thắt lưng và lưng để tránh chấn thương.

– Theo anh, tập luyện nên được kết hợp với dinh dưỡng. Mỗi ngày phải chia thành 5 bữa nhỏ, chứa rất nhiều protein và protein để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Nhóm thực phẩm bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản và đậu nành. Trứng nên ăn albumin vì lòng đỏ có cholesterol cao. Ăn nhiều rau luộc hoặc trộn giấm với mật ong, uống đủ nước và sau đó ngủ vào một thời điểm thích hợp. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ hộp, thức ăn béo và cồn. Sử dụng dầu ô liu giàu omega 3 rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Tập thể dục mỗi ngày và duy trì dinh dưỡng tốt. Gia Huy hiện nặng 75 kg và ba nhóm 99-76-98 cm. Phần thưởng tốt nhất cho bạn là King King 2017 .

– Cao Kham