Theo AsiaOne, ông Yan Lei đã dạy khí công cho hàng ngàn người và đã tận tâm để đạt được một cuộc sống cân bằng thể chất và hòa bình tinh thần. Anh thường xuyên luyện tập khí công kết hợp với võ thuật để duy trì sức khỏe. Nhà sư đã tóm tắt 10 kinh nghiệm về hạnh phúc, sức khỏe và tuổi thọ .

– Đừng suy nghĩ quá nhiều. Suy nghĩ tiêu tốn năng lượng. Suy nghĩ cũng sẽ khiến bạn trông già hơn. Cụ thể, những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn rơi vào vòng xoáy áp lực không thể vượt qua. Suy nghĩ lành mạnh có thể loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ đó giúp cơ thể trông khỏe mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, đừng quá lo lắng, sự kiên trì sẽ đến đích của bạn. Sự lo lắng về việc lãng phí năng lượng là năng lượng chết.

Thiếu Lâm Tự.

– Tập trung là sức mạnh. Nồng độ chính nó có năng lượng tích cực. Suy nghĩ bình tĩnh có thể làm giảm bớt bất kỳ lo lắng, sợ hãi hoặc bất tiện nào bạn có thể gặp phải khi gặp phải vấn đề.

– Đừng nói quá nhiều. Hầu hết mọi người chỉ có thể nói hoặc làm mọi thứ. Tốt nhất là làm một việc.

– Khi tập thể dục, bạn nên tập trung làm việc trong khoảng 40 phút, luân phiên dừng lại trong 10 phút để nghỉ ngơi, uống nước, đi dạo, và sau đó bắt đầu lại. Thói quen này giúp cơ thể không bị căng thẳng quá mức. Sự tập trung kéo dài hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính có thể làm suy yếu mắt, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng và ảnh hưởng đến sự bình yên bên trong của bạn. Trên thực tế, những người làm việc trên máy tính cả ngày sẽ ảnh hưởng đến tính cách của họ, khiến họ trở nên cáu kỉnh và mệt mỏi. Bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, nhưng đừng ăn quá nhiều, hãy dừng lại khi bạn no. Ăn quá nhiều có thể gây áp lực lên thành ruột, hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả và có thể làm hỏng lá lách. Khi tiêu thụ, chất lượng được ưu tiên hơn số lượng. Thức ăn sẽ mọc trên mặt đất được ưu tiên hơn thịt động vật. Khi bạn đói, hãy ăn một chút, nhai một vài miếng trái cây, ăn một ít hạt, uống nước .

– Hãy cố gắng kết nối và xuất hiện trong khoảnh khắc. Đau khổ từ quá khứ hay tương lai huy hoàng, mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát, chúng ta chỉ có thể nắm bắt và ở lại hiện tại.

– Hoạt động thể chất tốt, mọi bài tập sẽ giúp cơ thể linh hoạt và lưu thông máu. Tuy nhiên, tốt nhất là kết hợp các bài tập thiền hoặc khí công để kiểm soát hơi thở. Khí công là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ xưa kết hợp tư thế cơ thể với các động tác nhẹ nhàng, kỹ thuật thở và tập trung suy nghĩ để giúp bạn cảm thấy cân bằng hòa bình từ bên trong. Hãy là bác sĩ của riêng bạn, ăn uống tốt, tập thể dục vừa phải và duy trì một tâm trí bình tĩnh để giúp bạn khỏe mạnh.

– Nếu bạn chỉ tập trung vào thiền mà không tập thể dục, nhưng nguồn năng lượng thể chất bị hạn chế, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung.

– Khi bệnh nhân đến tìm cách giảm bớt tình trạng này, nhà sư Trung Quốc đã khuyên tất cả. Kết hợp bài tập y học và khí công. Không giống như định kiến ​​về khí công dành riêng cho các nhà sư, nó thực tế phù hợp với tất cả mọi người, và nó được áp dụng trong mọi tình huống.

Monk Yan Lei nói rằng bất kể tuổi tác, tất cả chúng ta cần chú ý để đạt được sức khỏe tối ưu, sự bình an nội tâm và sự linh hoạt để tận hưởng mỗi ngày mà cuộc sống mang lại.