“Tôi có khỏe không? Đây là câu hỏi mà nhiều người đàn ông hỏi. Để kiểm tra sức mạnh của bạn, hãy thử các bài tập sức khỏe của nam giới sau đây. – Squat với quả tạ gấp đôi trọng lượng cơ thể của bạn – Bạn đủ mạnh để thực hiện các bài tập, cho thấy Sức mạnh của khớp và cơ bắp .

Trọng lượng bằng trọng lượng của máy ép băng ghế dự bị. Nếu có thể, bạn có thể dễ dàng vượt qua hầu hết các bài kiểm tra thể lực quân sự, và trọng lượng của các máy ép băng ghế dự bị này có thể đạt tới 10 lần liên tục. Kéo

Thực hiện 15 lần kéo để chứng minh rằng bạn biết cách vận động tất cả các cơ cùng một lúc mà không bị thừa cân – Trọng lượng trang phục của Thổ Nhĩ Kỳ chỉ bằng một nửa trọng lượng cơ thể của bạn – chèo thuyền. Chèo thuyền là bài tập chính cho máy bay chiến đấu của lực lượng đặc biệt Hoa Kỳ. Chèo thuyền 500m trong 90 giây hoặc 2000m trong 7 phút, bạn không chỉ có cơ bắp khỏe mạnh mà còn có phổi khỏe mạnh.

Chạy 10 km trong 50 phút

Chạy rất phù hợp với con người cơ bản nhất Đào tạo. Khả năng chạy 10 km trong 50 phút cho thấy hiệu quả của phổi và khả năng phục hồi nhanh chóng.

6 tiêu chuẩn trên là để kiểm tra sức khỏe thể chất và khả năng chịu đựng, và toàn bộ sức mạnh của chủ sở hữu sẽ được hoàn thành tốt 6. Trong trường hợp của một số bài tập, don G tức giận vì mọi người đều có sức mạnh riêng, ví dụ, trọng lượng càng thấp, càng dễ nâng, và càng lớn thì càng có lợi cho việc tập aerobic. .

Minh Nhật