Huy Phong năm nay 25 tuổi và hiện đang làm công ty thời trang và người mẫu tại thành phố Hồ Chí Minh. Anh ấy đam mê chạy bộ, chơi bóng đá và các môn thể thao khác mỗi sáng và bơi lội trong thời gian rảnh rỗi. Do tập thể dục hàng ngày, Phong đã phát triển cơ bắp, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Gần đây, câu chuyện về anh chàng gầy gò này biến thành một thân hình vạm vỡ. Một gói cơ bụng 6 múi và một cậu bé mặt thu hút Lin Dongnan và nói: “Tôi hy vọng truyền đạt thông tin thông qua đào tạo. Thay đổi ngoại hình có thể khiến bạn Hãy tự tin hơn trong cuộc sống. “- Cơ thể và cơ bắp của Phong Phong. Ảnh: CK

Trước đây, Phong chỉ nặng 50 kg. Kể từ khi đi học đại học, anh đã tập thể dục và ăn kiêng khoa học mỗi ngày.

– Đối với Phong, rất khó dậy mỗi sáng. Dần dần, anh phát triển thói quen dậy sớm, chạy bộ trong bức tường gần nhà và kết hợp các công cụ của công viên để cải thiện vóc dáng.

“Chạy bộ buổi sáng giúp các con tôi. Hãy thức dậy và bắt tôi.” Hít thở một ngày mới và hít thở không khí trong lành. “Phong chia sẻ.

Phong tiếp tục đến phòng tập thể dục để rèn luyện cơ bắp để lấp đầy thời gian rảnh rỗi trong ngày. Anh ấy tập 6 lần một tuần, mỗi lần 90 phút. Phong nói rằng mọi người thường mắc một số sai lầm, đó là đi giày quá khổ. Rất dễ bị chấn thương trong quá trình tập luyện. Rất dễ bị thương khi bắt đầu không đúng cách, làm việc quá sức hoặc mặc đồng phục sai. Giữ cho mình khỏe mạnh mỗi ngày. Đừng chạy bộ khi bạn quá đói hoặc quá no. Bạn có thể ăn vặt vào buổi sáng trước khi chạy. Nước quá nhiều sẽ khiến bạn mệt mỏi, cuối cùng, hãy chọn những đôi giày thoải mái phù hợp với đôi chân của bạn. “Phong được khuyến khích.

Ngoài thể thao, Huy Ph ong còn đam mê nhiếp ảnh. Ảnh: CK

Feng ăn một thực đơn khoa học mỗi ngày. Uống sữa cho bữa sáng, ăn bánh mì, trứng và rau xanh. Bữa trưa chứa đầy thịt bò ít đường, cá, thịt gà, rau và trái cây. Bữa tối kết thúc lúc 9 giờ tối Phong loại bỏ thức ăn béo, tuyệt đối không ăn thức ăn trên vỉa hè, tự nấu ăn và bắt đầu làm việc. Phong thường uống nước ép trái cây để làm cho làn da của mình khỏe mạnh và sáng bóng.

Phong nói: “Ăn sạch và uống thực phẩm sạch và sạch là ưu tiên hàng đầu của cuộc đời tôi.” Phong tin rằng môn thể thao này là một người bạn thiết yếu. đời sống. Tập thể dục cho bé trai khỏe mạnh, duy trì thể lực và tự tin trong mọi thứ. Phong hiện nặng 70 kg và cao 1,75 mét.

Ngoài thể thao, Phong còn đam mê nhiếp ảnh. Vào cuối tuần, anh đi du lịch khắp thành phố để ghi lại tuổi trẻ của mình, làm cho cuộc sống hạnh phúc và giảm căng thẳng hiệu quả.

Phương pháp đào tạo .

Cao Kang