Trong những bức ảnh Bình chụp trong phòng tập thể dục, Bình tự tin mặc chiếc áo ba lỗ, để lộ vai, ngực và hai bắp tay mạnh mẽ, làm dấy lên những bình luận từ bạn bè. Anh ta cũng chụp ảnh toàn bộ người, cho thấy chiều cao bất thường hỗ trợ cân nặng là 1,81 m. Bình Bình hiếm khi làm điều này vì anh ta rất sợ toàn bộ cơ thể. Bây giờ nhìn Ping, không ai nghĩ anh ta thừa cân ở mức 122 kg. đấu tranh. Để che giấu khuyết điểm cơ thể của mình, Bình chỉ mặc quần áo màu đen, cộng với một số quần áo lớn để trông thon thả.

“” “Đôi khi tôi nghĩ lại, khi tôi quá béo để di chuyển, tôi cảm thấy buồn cho chính mình.” Miễn là tôi kiểm soát chế độ ăn uống và duy trì thăng bằng, có lẽ thời tiết sẽ không quá khó khăn. Bình cho biết.

Hiện tại, Bình nặng 92 kg và có kế hoạch thắt chặt. Cơ bắp để thi đấu chuyên nghiệp. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Bình, người định cư ở Đài Loan 5 năm trước, phải quen với chất béo cao và béo cao Ăn kiêng thức ăn nhanh mới. Để tiết kiệm thời gian, Bình có thể ăn hai đến ba hộp bento hoàn chỉnh để bù năng lượng, từ đó khiến anh ấy giảm cân và mất kiểm soát. “Một chút béo, nhưng tôi cao, vì vậy tôi không quan tâm. “Chàng trai lặng lẽ nghĩ. Đài Loan giống như một thiên đường dành cho người sành ăn, với nhiều món ăn kỳ lạ bắt mắt, vì vậy mọi người đều được chào đón ăn cùng nhau. Anh ta nhấc điện thoại và cho anh ta xem những món anh ta đã ăn. , Chẳng hạn như hàu sữa trong sữa, bánh mì quan tài, trứng sò … “Ăn một lần, luôn luôn nhớ. “Cộng đồng người Việt ở Đài Loan cũng rất giàu. Bình Dương có nhiều cơ hội hơn để gặp gỡ và kết bạn mới. Kết quả là, Pink cảm thấy hoang mang khi tăng từ 80 kg lên 122 kg. Nếu không tin, bạn phải lặp đi lặp lại. Sau khi cân nhắc tất cả. Sinh viên quốc tế m .

Sau đó, Bình cảm thấy mình bị bó hẹp khi gặp gỡ mọi người. Từ chàng trai tràn đầy năng lượng và tươi cười, Curl cuộn tròn, và ngay khi đi làm về, cuộc sống của anh trở nên nhàm chán. Cuối năm 2017, anh trở về Việt Nam tham gia cuộc thi để thay đổi tâm trạng. Thấy anh ngày càng béo, nhiều bạn bè đã cười nhạo anh, và người yêu chỉ trích anh và chia tay, khiến Bình “ngã xuống”, ăn nhiều và tăng cân .– — “Chúng tôi cảm thấy vô tư khi quay lại. tất cả. Bình không bao giờ nhớ lại, và Binge cảm thấy bất lực.

Hình ảnh hạt tiêu Đài Loan Ngọc Bình năm 2017 nặng 122 kg. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Đầu năm 2018, Bình đã gặp người bạn cũ của mình là Đặng Hiếu Đức, một vận động viên thể hình đã giành được nhiều giải thưởng. Đức tập hợp lại một lần nữa, giành huy chương đồng tại Giải vô địch thể hình Hà Nội 2017 và được xếp hạng trong số mười người mẫu thể hình hàng đầu tại Việt Nam. “Nhìn Đức với dáng người đẹp và mặc quần áo tự tin, tôi đột nhiên muốn thay đổi.” Sau đó, anh chủ động liên lạc với Đức để được tư vấn và lên kế hoạch đào tạo.

“Đức đã chấp nhận lời mời vào tháng 3 năm 2018, nhưng do khoảng cách xa, hai người đã đồng ý học tập. Ping chịu trách nhiệm về kế hoạch bài học của mình”, Đức nói. “Ban đầu, Ping thừa nhận rằng anh ấy phải” nhớ bằng vẹt “, vì vậy anh ấy đã chịu rất nhiều chấn thương trong suốt tháng. Huấn luyện viên đã đi từ phấn khích đến buồn chán, và Ping không bao giờ nghỉ ngơi. Sau ba tháng, Ping chỉ thua 3 kg, với sự khích lệ của Đức, anh đã tìm thấy nhiều video thể dục hơn. Dần dần, anh nhận ra rằng lý thuyết chỉ là một nửa thành công và 50% thành công phụ thuộc vào sự kiên trì và kiên trì của anh.

Bình từ đó trở đi, Sáu tháng sau khi Don theo kế hoạch bài học, anh bắt đầu cảm thấy bắp tay và bắp chân săn chắc hơn. Khi đi làm, mọi người tò mò hỏi: “Bạn có đi tập thể dục không?” “Làm cho người đàn ông sừng và sừng. Sau khi giảm cân trong một thời gian, bạn nên tiếp tục tập thể dục. Giảm cân cũng là một thời gian khó khăn. Duke nói:” Dừng tập thể dục, kiên trì thay đổi thói quen ăn uống và thử các bài tập mới. “Do đó, tại thời điểm này, Đức đã phát triển một kế hoạch chi tiết hơn để giúp Bình hiểu và lắng nghe cơ thể mình. Theo ông, chương trình trực tuyến chứa thông tin chi tiết về hình ảnh và video để sinh viên có thể hành động như người huấn luyện. Đào tạo cũng giống như đào tạo.

Những bức ảnh hiếm hoi được chụp bởi Ping He ở Đức, huấn luyện viên của tôi đã về nhà vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: cung cấp người

Một tai nạn đã xảy ra vào đầu năm 2019. Bình ngã trong bệnh viện Sau khi bị gãy chân trong một tháng, phải mất ba tháng để hồi phục. Anh ấy đã phải sạc lại, vì vậy anh ấy đã tăng cân. “Tôi tự an ủi, đây là một vấn đề không mong muốn. Với kiến ​​thức bên trong cơ thể, tôi không nghĩ rằng nó cần phải được lặp lại một lần nữa. Bình cho biết.

Tháng Tư Bình trở lại phòng tập thể dục. Anh dành hai giờ để tập luyện mỗi ngày. Chương trình tập thể dục hàng ngày là ngực, tay sau, đẩy ngực, ngực trên, ngực dưới, nén ngực, kéo khớp … Thứ hai ngàyTrước đó, Bình sẽ dành thời gian tập luyện phía sau xô, hít thanh tạ, kéo thanh tạ và chạy trong 30 phút cuối. Khóa huấn luyện. Trước và sau vai vào ngày thứ tư, kết hợp vai nâng lên. Đầu tiên, nâng các vật nặng và kéo bắp tay. Bài tập được lặp lại liên tục. Ngoài ra, anh cũng học được nhiều bài tập đấm bốc hơn, sử dụng nhiều sức mạnh hơn để làm cho cánh tay của anh mạnh mẽ và khỏe mạnh. Bình có thân hình cường tráng và thích nâng tạ và đẩy ngực. Tôi tự tin nâng 120 kg mà không mệt mỏi.

Chai tránh ăn liên tục bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì chất béo trong cơ thể không xuất hiện ngay lập tức mà tích tụ theo thời gian. Bình biết rằng chế độ ăn uống phù hợp là chìa khóa để giảm chất béo, vì vậy hãy tính toán lượng calo trong thịt, bao nhiêu gram protein và chất béo, và bổ sung đủ protein và tinh bột cho phù hợp. Anh giảm thêm 12 kg. Trong suốt quá trình tập luyện, Pinghe đã giảm tổng cộng 30 kg. Sau một năm rưỡi tập luyện, anh đã giảm tổng cộng 92 kg. Được huấn luyện viên khuyến khích, cơ bắp của anh ấy sẽ thi đấu vào năm 2020.

“Lúc đầu, anh ấy đến phòng tập thể dục để giảm cân và béo, nhưng anh ấy luôn đam mê phòng tập. Bây giờ anh ấy rất hạnh phúc. Nếu tôi không tập luyện, tôi sẽ cảm thấy như mình mất tích. Nếu tôi may mắn đi xa hơn, Tôi sẵn sàng dành nhiều thời gian hơn để hoàn thiện cơ thể và tham gia với quyết tâm cao nhất. “