Video đã chỉnh sửa của Dong đã được lưu trong một thư mục riêng trên máy tính để dễ dàng tìm kiếm. Tất cả các ý tưởng, nội dung, chụp và chỉnh sửa được thực hiện bởi ông Dong và anh họ của ông. Mọi người quen thuộc với gia đình Dong được gọi là Shin hoặc Shin Phamm (Shin Phamm).
“Dong đã mắc các bệnh về tiêu hóa từ khi còn nhỏ, vì vậy anh ta gầy và yếu. Nhờ vào phòng tập thể dục, cuộc sống của anh ta đã thay đổi. Tôi đã làm một video để chia sẻ.” Điều này truyền cảm hứng cho những người làm việc chăm chỉ để tìm thấy cơ thể đẹp. Kinh nghiệm thực tế của mọi người, “cậu bé nói.
Công việc này có vẻ đơn giản, nhưng phải mất hơn một nửa thời gian mà những người trẻ dần dần đạt được thỏa thuận. Trở về Việt Nam. Hiện tại, kênh YouTube Tung Chee-hwa đã được vận hành. Trong hơn một năm, đã có gần 200.000 người đăng ký và khoảng 50 video được đăng .
Tung Jianhua đặt máy tính lên kệ và tìm kiếm những bức ảnh cũ từ năm 2013 trên điện thoại. Vào thời điểm đó, anh cao 1,66 mét, Chỉ nặng 49 kg, anh ta có biệt danh là “Cò”. Anh Dong đã nhận được rất nhiều lời chỉ trích và anh ta nhổ vào tai vì ngoại hình rất quan trọng.
Mr. Dong, tháng 6 năm 2014 Anh tốt nghiệp trung học và chuẩn bị tài liệu cho việc học tập tại Nhật Bản. Lần này anh được anh họ mời đi đào tạo. Trong ba tháng đầu tiên tập luyện, Dong đã tăng cân 6 kg, ăn uống tốt và ngủ ngon. Cha mẹ tôi rất ngạc nhiên, tôi chưa bao giờ thấy anh ấy lớn lên “, nhưng” mọi thứ không dễ dàng.
Vào cuối năm 2014, Tung Chee-hwa đã đến Nhật Bản và phải nghỉ bốn tháng để ổn định việc học. Trở lại phòng tập, cậu bé đang chơi các bài tập lặp đi lặp lại như ngực và cẳng tay. Yếu. Ông Dong cảm thấy thất vọng và tự hỏi liệu ông nên tiếp tục hay tiếp tục duy trì vóc dáng thon thả như trước.
“Nhìn tôi trong gương, tôi quá gầy. Tôi rõ ràng muốn thay quần áo, nhưng bài tập không thành công … Phương pháp ông Đồng nói: “Tôi không có kinh nghiệm, hoặc ai đó bảo tôi luyện tập mãi mãi.” Sau đó, ông quyết định nhìn mình trong gương mỗi ngày để nhớ “thoát khỏi sự yếu đuối”. Ngoài ra, ông Đồng còn học các bài tập và bài tập trực tuyến với huấn luyện viên trực tuyến để có thêm kiến thức và các bài tập khác nhau. Anh cẩn thận nghiên cứu và quyết tâm theo đuổi sự biến đổi của sân vận động. Sau khi tập luyện được một năm, anh Dong đã tăng được 10 kg cân nặng, có 6 chiếc ba lô và đã phát triển bụng và cơ bắp.
“Khi bạn quyết định thực hành hoặc bỏ hút thuốc, vui lòng tìm một niềm đam mê mới cho bản thân – thậm chí còn có thêm động lực để thực hành Dong nói:” Nếu bạn bỏ lỡ một liệu trình điều trị, bạn nên bắt đầu với khóa học tiếp theo, sau đó thêm Cường độ, nếu bạn vượt qua trong một thời gian dài, hạn chế tập luyện quá sức không tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài phòng tập, bạn cũng có thể kết hợp các bài tập ngoài trời với tạ, tạ hoặc đánh hơi, chạy bộ … để tăng cảm hứng và hiệu quả của mỗi bài tập. Ảnh: Được cung cấp bởi nhân vật Dong Jianhua học ở nước ngoài Sau bốn năm và cố gắng hết sức để hợp tác với truyền thông, anh trở về Việt Nam vào năm 2018. Sau đó, anh và một người bạn đã có một video sản xuất để chia sẻ kinh nghiệm và đào tạo sức mạnh, rồi đi từ đó. Cả hai phụ trách nhà biên kịch, nhiếp ảnh gia và kiến trúc Anh nói: “Tôi rất nhiệt tình, nhưng tôi nghiêm túc. “Khi vào phòng, ông Đồng chỉ vào nút bạc treo ở góc đẹp nhất của bức tường, nói rằng đó là động lực và cảm hứng từ một năm nay. Theo đuổi. Làm việc, hãy nhớ có trách nhiệm với các sản phẩm của riêng bạn. Dong Jianhua nói rằng thể lực của anh ấy Phong cách này không chỉ để tập thể dục, mà còn mở rộng nội dung tập luyện căng thẳng, bao gồm các nhiệm vụ và hoạt động gian khổ, và truyền cảm hứng cho các vận động viên vượt qua giới hạn của họ. Để cải thiện logic và chính xác, ông cũng sử dụng nhiều nguồn thông tin khác nhau từ Internet, sách và báo. “Thành thật mà nói, trong vài tháng đầu, hai người đã vật lộn rất nhiều. Câu hỏi, tại sao. Dong nói:” Nhiều lần tôi làm việc đến một hoặc hai giờ sáng, và sau đó tìm thấy các tài liệu, vì vậy, con tôi Tâm trí có thể hoàn hảo, vững chắc và được giải phóng mà không có khoảng trống. “.
Thông thường, video được phát hành vào lúc 8:45 sáng thứ Năm hàng tuần. Đối với ông Dong, đây là thời điểm tốt để thu hút mọi người. Dong Jianhua nói:” Thu hút hơn một triệu người xem và hàng trăm ngàn người Số lượng lớn các video bình luận khiến Dong Jianhua sản xuất nhiều băng video hơn. “Chọn một môn thể thao cho bản thân và chăm sóc sức khỏe của bạn. “Ảnh: Vai trò được cung cấp – Thông qua học tập và thực hành, Dong hiểu các khái niệm phổ biến như” ngực lớn, ngực lớn “và” cơ bụng 6 múi “, vì vậy nhiều người quên các bài tập chân. Lý do có thể là mệt mỏi, Đau, những tài liệu sau đây có thể làm việc bình thường, có thể đi bộ, vì vậy lười tập luyện. Tuy nhiên, kết quả của sự lười biếng trong phòng tập khiến cơ thể trở nên mất cân đối và thay đổi kích thước. Do đó, ông Dong đã chọn không tăng cân, nhưng giữ nó ở mức 62 dựa trên chiều cao của mình -63 kg. Anh ấy cũng thường xuyênChúng tôi khuyên mọi người nên luyện nghe và chọn các bài tập phù hợp với vóc dáng của mình để không chạy ngược lại chúng.
“Khái niệm là giữ sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. Ông nói:” Ngoài việc tập luyện, ông cũng nói về dinh dưỡng, nhưng không nhiều. Ông nói rằng dinh dưỡng rất quan trọng, nhưng không ai có thể từ bỏ cả cuộc đời mà phải phát triển những thói quen lành mạnh. Đối với ông Đông, ông đã giảm mỡ, ăn ít chất xơ, tinh bột xấu, ăn ít thức ăn và tự nấu ăn để kiểm soát thực phẩm Ngoài ra, ngoài ra, các học viên cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc thể hình. Tung Chee-hwa nói: “Hãy tìm lời khuyên phù hợp nhất cho tôi.
” Thành công đến sớm và tôi rất vui vì sức khỏe có thể truyền cảm hứng cho nhiều người. “