Thực phẩm bổ sung cung cấp cho cơ thể con người các khoáng chất, protein, vitamin, dầu cá … Đây là những chất dễ hấp thụ cơ thể, thích hợp cho vận động viên, tập thể dục vất vả nên tăng cơ bắp. Tuy nhiên, cần kết hợp tập thể dục với các chất bổ sung để có hiệu quả.

Người tập thể hình Ta Dinh Thai, năm vận động viên sắc đẹp hàng đầu châu Á năm 2013, khuyên rằng đàn ông nên sử dụng thực phẩm bổ sung khi tập thể dục, đặc biệt là cho những người không thích thể thao. Không có nhiều thời gian để lo lắng về dinh dưỡng. Theo các điều kiện và mục đích của bài tập để xây dựng cơ bắp, tăng cân hoặc đốt cháy chất béo để lựa chọn thực phẩm phù hợp. Kinh nghiệm của Thái Lan chia sẻ rằng tiêu thụ thường mất 2-3 tháng hoặc hơn để có hiệu lực.

Ông Nguyễn Xuân Tú, huấn luyện viên tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội, cũng thừa nhận loại thực phẩm này. Bổ sung này có thể cung cấp dinh dưỡng và giúp các tổ chức thể dục phục hồi và xây dựng cơ bắp một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, ông Tú khuyên mọi người nên cân nhắc kỹ khi lựa chọn sản phẩm. Huấn luyện viên nói: “Thực phẩm bổ sung cần có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và đảm bảo an toàn cho người dùng.” Huấn luyện viên Ruan Xuantu (áo trắng) đang nghiên cứu một môn thể thao bởi cùng một quan chức. Ảnh: T.N.

Huấn luyện viên thể hình cũng khuyên không nên lạm dụng bổ sung chế độ ăn uống trong khi tập thể dục. Bạn không cần phải chi nhiều tiền để mua thực phẩm bổ sung, nhưng có thể đầu tư vào thực phẩm hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng an toàn và tiết kiệm.