Fritz Fitness

Fritx là một người hâm mộ thể thao cuồng nhiệt, nhưng sự lựa chọn ăn chay của anh khiến nhiều người ngạc nhiên. Mọi người đã luôn hỏi tôi: ‘Làm thế nào để bạn ăn thịt để có đủ protein để xây dựng cơ bắp? Cậu bé nói: “Khi tôi nói đồ ăn chay, mọi người thậm chí còn nghĩ tôi nói đùa.” Theo Tweetsystar, Fritz nặng 75 kg trước khi ăn đồ chay. Cơ thể anh ở trạng thái cân bằng, nhưng anh không có cơ bắp sau nhiều lần tập luyện. Trước khi tập gym, anh cũng chuẩn bị các bữa ăn bao gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên cơ thể. Ảnh: F.H

Fritz sau đó áp dụng chế độ ăn thuần chay. Sau một thời gian ngắn, cơ thể anh đột nhiên thay đổi đáng kể. Chế độ ăn chay giúp anh kiểm soát lượng calo và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hiện tại, cậu bé nặng hơn 90 kg và tự tin về thân hình vạm vỡ và săn chắc. “Tôi muốn sống lâu hơn và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. Đó là lý do tại sao tôi chọn trở thành người ăn chay.” Chàng trai nói.

Fritz thừa nhận rằng khi anh chuyển sang ăn chay, lần đầu tiên anh phải vật lộn. . Tuy nhiên, nhờ cuốn sách “Làm thế nào để không chết” được viết bởi Tiến sĩ Michael Greger, ông đã có thể kiên trì và thiết lập một thực đơn đa dạng cho các bữa ăn của mình. “Tôi ăn nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, trái cây và rau quả là những thực phẩm tôi thường ăn”, Fritz nói.

Fritz là cơ bắp. Ảnh: F.H

Nhiều người nghĩ rằng những người trong phòng tập thể dục cần ăn thịt để lấy năng lượng và protein, nhưng họ không biết rằng có nhiều nguồn protein trong thực vật. Fritz nói: “Tôi biết cách cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể.” Fritz khuyên những người muốn thử chế độ ăn chay nên biết trước khi thực hiện. Bạn phải làm điều đó từ từ. Ban đầu, bạn nên cắt trứng và sữa từ chế độ ăn uống của bạn, sau đó cắt thịt. Bạn có thể ăn thực phẩm chay ba đến bốn ngày một tuần, hoặc thay thế một bữa ăn chay cho bữa tối hàng ngày của bạn.