Một bữa sáng thịnh soạn – Tổng thống Putin thường đi làm vào buổi tối và thức dậy vào đêm hôm sau, vì vậy bữa sáng sẽ được thưởng thức vào buổi trưa. Bữa sáng thường xuyên của Poutine rất giàu chất dinh dưỡng, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh.

– Cháo-chứa nhiều carbohydrate, giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm.

– Trứng cút – protein cao.

Phô mai giàu protein và chất béo lành mạnh.

Bơi vào buổi sáng

Sau khi ăn sáng, Poutine dành 1 đến 2 giờ để bơi. Ông tin rằng bơi lội là một cách hiệu quả để tập thể dục, đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Khi hoạt động dưới nước, cơ thể có tính đàn hồi, rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên những người có sức khỏe kém không nên ngâm mình trong những dòng sông lạnh. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Giải trí

Tổng thống Nga Putin thích các hoạt động ngoài trời như câu cá, đi bộ và cưỡi ngựa. Theo ông, những điều đơn giản này tạo ra một tinh thần thoải mái và tăng cường sức khỏe.

Tổng thống Nga Putin thích cưỡi ngựa khỏa thân. Ảnh: Abcnews

Tham gia thể thao

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã tập luyện judo trong một thời gian dài. Theo ông, tham gia thể thao có thể học được rất nhiều bài học cuộc sống, chưa kể lợi ích sức khỏe.

Tránh những thói quen xấu

Puding hiếm khi uống rượu. Ông phản đối việc lạm dụng rượu và thuốc lá và thúc đẩy cuộc sống lành mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bác sĩ Sergei Mironov của Putin từng nói: Nhưng ông đã tận dụng tất cả những lợi ích mà y học hiện đại có thể cung cấp. Anh thường được tiêm phòng cúm, cảm lạnh thông thường … kết hợp với chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm, như mật ong, trái cây với phòng tắm hơi, mát xa … để giảm nguy cơ mắc bệnh. Đối với anh, giữ sức khỏe là tăng cường khả năng miễn dịch, không mắc các bệnh mới.