Nói về hành trình giảm cân, John cho biết anh rất bất ngờ khi đạt 175 kg cách đây 13 năm.
“Cân nặng của tôi vượt quá trọng lượng tối đa của thang 160kg,” John nói. Trọng lượng, kim đồng hồ nhảy từ 0 đến 160 kg, và sau đó ngay lập tức trở về 0 inch.
Để đạt được mục tiêu giảm cân Hiện tại, John đã trải qua nhiều lần giảm cân trong suốt hành trình khó khăn, sau đó tăng cân và thay đổi thể chất và tinh thần.
Thời thơ ấu, John bị bạn bè chế giễu vì cân nặng và ngoại hình, ngay cả khi anh không làm thế. Một chút chất béo nhưng không béo phì. John nói: “Có thể họ không nghĩ như vậy, nhưng tôi thực sự rất đau.” Càng lớn tuổi, anh ta càng biết nhiều về cân nặng, đặc biệt là khi bạn bè bắt đầu hẹn hò. Tôi muốn có bạn gái, nhưng vẫn cảm thấy mình không thích con gái.
— Tôi quyết định thay đổi tính cách của mình hơn nữa, trở thành một chàng trai vui vẻ và sôi nổi, thường xuyên tiệc tùng và được bạn bè chấp nhận. -Nhưng bữa tiệc đêm muộn khiến anh tăng cân.
John lần đầu tiên quyết định giảm cân và chấp nhận thử thách Everest Base Camp 2011. Ảnh: Star Online
Năm 2007, John nặng 175 kg và quyết tâm thay đổi lối sống. Anh bắt đầu tập thể dục và thay đổi thói quen ăn uống khoa học, nhưng chỉ nhận được sự hỗ trợ ngắn gọn.
Bốn năm sau, cha anh thuyết phục anh thách đấu trại căn cứ “Đỉnh Everest” 5000 m.
“Nhìn vào tuyến đường này, tôi nghĩ rằng tôi nên đi bộ 10 giờ mỗi ngày. Không khí bị loãng khi tôi bay lên. Đối với điều này, tôi bắt đầu hoảng loạn”, ông nói. “Tôi không thể chạy vì đôi chân không thể hỗ trợ cân nặng. Tôi phải đi lên dốc trong 40 đến 60 phút ít nhất một hoặc hai lần một ngày, kết hợp với tập thể dục giảm cân.” — Sau 10 tháng tập luyện chăm chỉ, với sự động viên của cha tôi Tiếp theo, cậu bé 30 tuổi giảm 40 kg. Kết thúc chương trình tập luyện, cân nặng của anh là 110 kg.
Sau khi trở về nhà, John muốn loại bỏ phần da thừa thông qua phẫu thuật, nhưng trước tiên, bác sĩ đề nghị anh tiếp tục giảm 80 kg. Bác sĩ nói với anh John nhớ lại: “Nếu bạn không cắt dạ dày, bạn sẽ giảm được 40 kg, thì bạn thậm chí có thể giảm nhiều hơn.” Tuy nhiên, anh ta đã không làm theo chỉ dẫn của bác sĩ vì nghĩ rằng anh ta không thể đạt được cân nặng 80. . John đến phòng tập thể dục mỗi ngày để tập thể dục trong một năm. Ảnh: Interstellar Online-Ba năm trước, John hứa sẽ thay đổi lối sống một lần nữa. Trong một năm, anh đã tự nấu tất cả các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng. Một ngày của anh bắt đầu bằng việc đi làm, đi đến phòng tập thể dục và về nhà.
Để ưu tiên thời gian luyện tập, John đã từ bỏ nhiều cuộc thi, gặp nhau và đôi khi tham gia vào những dịp đặc biệt. Tách biệt. Thay vào đó, anh tìm thấy những người bạn mới trong phòng tập thể dục. “Tôi có cơ hội tiếp xúc và hòa đồng với những người cùng chí hướng. Chúng tôi chia sẻ bí quyết giảm cân, chúng tôi khuyến khích nhau và tập thể dục.” John nói.
Vào cuối năm 2017, cân nặng của John đạt mức thấp nhất, 81 kg, phù hợp với phẫu thuật da quá mức. Anh bỏ 2 kg da thừa.
John đã loại bỏ 2 kg da thừa sau ca phẫu thuật. Ảnh: Star Online
Kể từ đó, anh ấy đã đặt khoa học ăn kiêng lên hàng đầu và luyện tập mỗi ngày. Anh ấy nói rằng mặc dù có trọng lượng nặng, ngoại hình của anh ấy đã được cải thiện rất nhiều, và đôi khi anh ấy vẫn duy trì tâm lý của một người béo phì. Bất cứ khi nào anh ấy đến những nơi đông người (như nhà tắm công cộng), anh ấy luôn ngại cởi áo khoác.
Anh hiện nặng 90 kg. Tuy nhiên, để hạn chế tập luyện quá sức, vì phẫu thuật thoát vị năm ngoái chỉ cần thực hiện 18 tháng tập thể dục vừa phải.
“Cân nặng của tôi đã tăng lên một chút và thời gian chắc chắn đã tăng lên. Sau 18 tháng kiêng khem, tôi sẽ nói John, tập thể dục một lần nữa để kiểm soát cân nặng tốt hơn.