Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi và hiện đang học ngành tài chính doanh nghiệp tại Đại học Công nghệ Thành phố Hồ Chí Minh. Hiếu đã yêu thích thể thao từ khi còn nhỏ, chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền và bóng rổ với bạn bè mỗi buổi chiều. Hiếu nhớ mẹ tôi đã cho tôi tiền ăn sáng khi tôi học tiểu học. Tôi tiết kiệm một ít tiền mỗi ngày để mua bóng và vợt để tập thể dục.

“Một hôm, tôi không tập thể dục, tôi cảm thấy ngứa ngáy và mệt mỏi. Tôi mời bạn bè, không ai chơi, tôi chơi một mình và tôi chạy Bình Thuận. Bình Nguyên ban đầu nói:” Mồ hôi lại. .

Hoàng Hiếu có thân hình to, cơ bụng to và chiều cao hợp lý. nghĩ. Ảnh: CK

Hiếu đã sớm liên lạc với môn thể thao này, vì vậy so với các bạn cùng lứa, chiều cao của anh ấy được cải thiện rất nhiều. Anh ấy cao 1,82 m, nặng 60 kg và hơi gầy. Ở trường cấp hai, Hiếu tập thể dục 5 lần một tuần trong 90 phút mỗi lần để chúng trở nên cơ bắp và khỏe mạnh hơn.

Lúc đầu, vận động viên cử tạ 9x gây chấn thương vai và phải nghỉ ngơi. 6 tháng.

Mặc dù bị thương nhưng Hiếu vẫn không dừng chiến dịch của mình. Chàng trai thức dậy lúc 5h30 sáng và lên đường từ nhà dọc bờ kè sông Nansha đến cầu Lê Văn Sĩ (quận 3, thành phố Hồ Chí Minh). Vào buổi tối khoảng 11:00 tối, tiếp tục chạy từ nhà đến cầu Pingluo để cải thiện tình trạng thể chất và tăng sức bền. Chiều dài của cả hai tuyến đường là 10 km.

Hiếu giải thích rằng có ít khói khi chạy vào ban đêm và kẹt xe giúp giấc ngủ ngon hơn. Khi tôi chạy vào buổi sáng, tâm trí tôi tỉnh táo và năng lượng của tôi tràn đầy trong ngày.

“Vào ngày đầu tiên chạy, chân tôi bị thương và chân tôi bị bó chặt. Tôi phải nghỉ ngơi vài phút để căng cơ.” Dần dần, cơ thể tôi thích nghi với tôi. Cảm giác tốt hơn “, Hiếu nói.

Hoàng Hiếu thích tập thể dục. Ảnh: CK

Hiếu có thể thực hiện các bài tập nhẹ đến nặng để cảm nhận cơ bắp, kết hợp với đạp xe, nhảy và ngồi xổm.- — Hiếu sẽ tiếp tục chơi cầu lông vào mọi thời gian rảnh. Các cậu bé thích chơi cầu lông từ nhỏ, và điều này không thể xóa khỏi danh sách tập luyện. Cầu lông giúp rèn luyện phản xạ, thể lực tốt và đôi chân khỏe mạnh. , Chơi bóng chuyền, chơi bóng rổ và bắt đầu vào cuối tuần.

Hiếu ăn 5 bữa một ngày, bao gồm các chất dinh dưỡng như chất xơ (rau, củ), protein và protein, có thể thúc đẩy cơ bắp (cá, thịt, trứng) Phát triển tốt, sữa), tinh bột (khoai lang, gạo lức).

Hiếu chia sẻ kinh nghiệm của mình. Khi tập thể dục, mọi người tập trung vào việc rèn luyện thân trên, để không làm cử động chân gây mất cân đối về vóc dáng. Thực hiện hai bài tập để làm cho đôi chân của bạn mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và đều hơn. Tập thể dục ở mức tạ trung bình, tập trung vào cảm giác cơ bắp, tập thể dục nhịp điệu cho cơ thể, giảm cân và một trái tim khỏe mạnh. “.- — Vì cảm thấy khỏe mạnh mỗi ngày, hiện tại Hiếu có vóc dáng cơ bắp và khỏe mạnh, nặng 82 kg và có chỉ số ba phát là 103-82-104 cm.

” Ngủ 8 tiếng mỗi ngày, phần còn lại Thời gian làm việc, thời gian giải trí và tập thể dục có thể có một cuộc sống khỏe mạnh. Hiếu chia sẻ.

Nhờ thân hình cường tráng và gương mặt đẹp, Hoàng Hiếu trở về Việt Nam và trở thành quán quân người mẫu thể hình 2017.

Cao Kang