Vào 5 giờ chiều mỗi ngày, Đạt sẽ đến phòng tập thể dục thường xuyên. Đạt nói: “Đây là thói quen khi tôi còn đi học.” Nguyễn Tiến Đạt (Nguyễn Tiến Đạt) năm nay 23 tuổi và sinh ra trong một gia đình. Bố mẹ anh làm việc trong quân đội. Đạt đã cam kết học tập từ khi còn nhỏ và là một học sinh giỏi của trường. Năm 2013, anh tham gia cuộc thi “Đường tới đỉnh Olympia” lớp 14 và giành giải nhì trong vòng thi hàng tháng. – Cuộc sống trẻ trung của chủ yếu xoay quanh việc học, ăn và ngủ, nhưng cân nặng của anh không được cải thiện. Chàng trai trẻ cao 1,8 mét và nặng 54 kg hy vọng được gọi là “thành tích”.
Năm 2014, Dart chọn tham gia kỳ thi tuyển sinh của Học viện Tài chính Hà Nội vì đam mê kinh doanh và tình yêu với ngân hàng. Mặc dù kinh nghiệm khác với định hướng gia đình. Tôi muốn cơ thể của mình tốt hơn, vì vậy tôi chọn tập gym mỗi ngày.
“Thế giới của mọt sách. Tôi tự nhủ, tôi sẽ cân bằng thời gian học tập để rèn luyện, rèn luyện và hoàn thành các kỹ năng mềm khác”, Đạt nói.
Một bức ảnh được chụp bởi Đạt vào năm 2014, khi cô chỉ nặng 52kg. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Vào ngày đầu tiên trong phòng tập, Đạt sợ tập luyện ở góc phòng, run rẩy với hai tay nâng tạ. Ở nhà, Đạt xem video bài tập và ghi lại bài tập đúng. Đạt cũng xác định rằng mục tiêu của tập thể dục là sức khỏe, vì vậy đừng ép mình tập thể dục như một vận động viên. Trong tập luyện, anh kết hợp tập luyện chân hai lần một tuần để làm cho đôi chân khỏe hơn, nhanh hơn, nhanh nhẹn hơn và đều hơn. Để rèn luyện sức mạnh, anh đã chọn một sự kết hợp tập thể dục / aerobic phù hợp với trọng lượng và bài tập aerobic.
“Bạn phải kiểm soát cơ bắp của mình, bạn phải cảm thấy rằng tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến cách làm cho cơ bắp hiệu quả”, Đạt nói.
Bằng cách giảm chất béo và carbohydrate, thêm nhiều protein và chất xơ vào cơ thể để đạt được lượng carbohydrate thấp chế độ ăn. Chia thành năm bữa nhỏ mỗi ngày, bao gồm cá, tôm, thịt bò, trứng, rau xanh, củ và trái cây (cam, cam, táo, bưởi …), các loại hạt. Theo các giai đoạn khác nhau, điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn theo trọng lượng của bạn.
Để đạt được mục đích tăng cân, bạn phải ăn nhiều hơn, nhưng luôn chú ý đến các thành phần khác nhau của cơ thể. Theo Đạt, rất dễ tăng cân, nhưng không dễ để tăng cân để giữ cho cơ bắp cân đối và làm cho cơ thể đẹp. Anh ấy cũng hạn chế đồ ăn vặt, hàm lượng đường cao, thức ăn nhiều chất béo hoặc thức ăn nhanh, do đó bạn sẽ không tăng cân quá nhiều.
“Tôi muốn chứng minh rằng chân dài không cần thiết. Nó đã được phát triển trong các lĩnh vực như giải trí”, Tian Dat nói.
Hiện tại, Đạt cao 1,85 triệu và nặng 75 kg, nhờ 5 năm tập luyện bền bỉ. Ảnh: Nhân vật được cung cấp trong ba tháng đầu đào tạo, thành tích đạt được ba bảng. Đạt hiện nặng 75 kg và cao 1,85 m. Với lợi thế ngoại hình của mình, anh rất hấp dẫn với các người mẫu chuyên nghiệp và đã giành được nhiều giải thưởng, như 5 sinh viên thời trang hàng đầu của Trường Tài chính, giải ba trong cuộc thi kỹ năng mềm giữa hơn 1.200 thí sinh và giải nhì trong cuộc thi đại lý. giải thưởng. … Nhìn vào sự trưởng thành tự tin của chàng trai 23 tuổi trên sân khấu, không ai nghĩ rằng Đạt có lòng tự trọng thấp vì anh ta quá gầy.
“Không ai được sinh ra với một cơ thể tốt. Đừng ngồi xuống và đánh giá cao và đánh giá cao ai đó, nhưng hãy đứng lên và luyện tập để có được nó.” Đạt nói.