Nguyễn Văn Dũng năm nay 30 tuổi và đã “theo dõi thể thao” với bạn bè từ khi học đại học năm ngoái. Sau khi giảm cân sau cơn bão, cha mẹ của Dũng đã khuyến khích Dũng tập luyện để cải thiện thể lực, tăng cân và cải thiện sức khỏe. Tốt nhất là phối hợp mọi thứ và đầu tư thiết thực để bạn có thể làm mọi thứ mà không cần phải nói “Giá như đây là trường hợp …” Dũng nói.
Đầu năm 2014, Dũng bắt đầu tập luyện ở một nơi mới. Sau ba tháng tập luyện, da anh đã đỏ lên 5 kg (theo anh, đây là thay đổi lớn nhất trong ba tháng, vì vậy các học viên phải làm việc chăm chỉ hơn để thích nghi). Sau sáu tháng, cân nặng của anh đã ổn định ở mức 62 kg. . Vào thời điểm đó, anh đã học được nhiều hơn về việc rèn luyện sức mạnh để rèn luyện các nhóm cơ chính xác, giảm chấn thương và ăn uống một cách khoa học hơn.
Hai năm sau, Dong vượt qua kỳ thi huấn luyện viên thể thao và đi Thái Lan trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bắt đầu từ một người không hiểu về thể trạng của mình, Dũng trở thành một vận động viên và sau đó là một huấn luyện viên nổi tiếng.
Hiện tại, Dũng cao 1,73m và nặng 79kg. Và hình ảnh nhân vật được cung cấp bởi người tập thể hình – mục tiêu ban đầu là đến phòng tập thể dục để cải thiện cơ thể và sức khỏe của bạn. Càng tập luyện nhiệt tình, anh quyết định tập luyện để trở thành một vận động viên chuyên nghiệp, tập thể dục cường độ cao và cường độ cao hơn, đôi khi mệt mỏi và lượng đường trong máu thấp. Nhưng đối với anh, “cơ bắp là linh hồn và phòng tập thể dục là một phần của cuộc sống”. Bất kể thời tiết, anh ấy sẽ đến phòng tập thể dục thường xuyên để tập thể dục – anh ấy thường làm việc 4 buổi một tuần, 45-60 phút mỗi buổi, và tập đùi hai lần. Trước trận đấu, Dũng cần siết chặt cơ bắp với cường độ cao và thực hiện hai bài tập. Để trở thành một vận động viên thể hình, các cơ bắp phải “càng lớn càng tốt”, trong đó đùi chiếm ưu thế 50%. Đùi càng đẹp, càng dễ giành giải thưởng. Anh ấy luôn tập thể dục cẩn thận để làm cho cơ thể phát triển đồng đều và tránh “từ nhỏ đến lớn”. Mức mở rộng là 70 kg. Dong cho biết, năm 2018, anh đã giành được huy chương vàng đầu tiên trong sự nghiệp thể hình.
“Nhờ vào phòng tập thể dục, tôi tự tin rằng mình sẽ mặc đúng dáng và trông nam tính hơn.” Ảnh: được cung cấp bởi nhân vật
Là một vận động viên thể hình, Dung cập nhật kiến thức dinh dưỡng mỗi ngày. Ông chia bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ. Ngoài việc ăn tối cùng gia đình, anh còn ăn yến mạch, ức gà, ức thịt bò, táo, chất xơ, cá, bông cải xanh … và trà chiều. Trong trò chơi, anh không ăn cùng gia đình để siết cơ bắp. Dong nói rằng hầu hết các vận động viên đều biết nấu ăn để nấu ăn và tự chăm sóc bản thân.
Theo anh, rất dễ tăng cân, nhưng cân nặng vẫn cơ bắp và trông ổn. Điều này không đơn giản. Nó hạn chế đồ ăn vặt, đường, chất béo hoặc thức ăn nhanh để tránh tăng cân. Tôi đã chia sẻ nó .