Cô gái 24 tuổi vẫn bị ám ảnh với việc tăng cân nhanh chóng, đạt tới 120 kg vào đầu năm nay.

“Béo phì, vì vậy các hoạt động hàng ngày rất khó khăn và sức khỏe kém”, những người trẻ tuổi đếm được 9 lần.

Phong Phong trước và sau khi giảm cân. Hình ảnh được cung cấp bởi các nhân vật.

Thời kỳ nghiêm trọng nhất của một cuộc khủng hoảng của một người trẻ tuổi ở River City là khi anh ta sợ đi xin việc do lòng tự trọng thấp sau khi tốt nghiệp. Phong quyết tâm giảm cân – khoảng 5 giờ sáng mỗi ngày, cậu bé cưỡi 10 chiếc xe đạp quanh hồ Hoàn Kiếm. Vào buổi chiều, Phong mặc áo mưa và chạy dưới nắng trong 90 phút tập thể dục đơn giản. Đối với một chàng trai trẻ, thời điểm khó khăn nhất là dậy sớm và đi xe đạp. Một lần trên xe đạp, anh ta ngủ thiếp đi và đánh vào chân anh ta. Đôi khi, Phong bị say nắng trong lúc tập luyện. Sau một thời gian, cơ thể điều chỉnh cường độ luyện tập và cơ thể phục hồi sức khỏe.

Ngoài phương pháp tập luyện, Phong còn chú ý đến dinh dưỡng. Chế độ ăn uống hàng ngày của cậu bé hạn chế tinh bột, đồ ngọt và đồ uống có ga. Vào buổi sáng, anh ăn trứng luộc hoặc sữa không đường, chuối, súp gà và uống rất nhiều nước. Bữa trưa rau luộc là sự kết hợp chính của hải sản, đậu phụ, ức gà, gạo nâu và trứng. Vào buổi chiều, ăn một số loại trái cây sau khi tập thể dục, chẳng hạn như cam, đu đủ và dưa hấu. Tôi đã không ăn bất cứ thứ gì vào buổi tối. Tôi đã ăn thức ăn yêu thích của mình vào Chủ nhật, chẳng hạn như phở, mì, mì … Sau 6 tháng tập luyện chuyên sâu và chế độ ăn uống khoa học, Phong đã giảm được 62 kg. Thân hình thon thả, một công việc đàng hoàng, quần áo đẹp, mua sắm không còn là tâm điểm chú ý của mọi người, cuộc đời cô mở ra một trang mới.

“Không khó để giảm cân. Bạn chỉ cần kiên nhẫn, không ăn quá nhiều hoặc dùng thuốc giảm cân. Thay vào đó, bạn nên sắp xếp một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập thể dục.” Chàng trai trẻ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân. -Cao Kang