Davey Hoops sống ở Newcastle và là một doanh nhân và cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Sau khi bị sa thải, tâm trạng của anh ngày càng xấu đi. Một tháng sau, David được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.

Anh ấy thường bị trầm cảm, bơ phờ và không cảm thấy nội tâm. Mặc dù David đã tham gia thể thao, anh đã ngừng tập thể dục và sử dụng thức ăn nhanh một cách bừa bãi.

Trong một khoảng thời gian ngắn, cân nặng của anh tăng từ 70 kg lên 101 kg, và chiều cao của anh là 1,72 m.

David trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe của con người – “Tôi cảm thấy bị mắc kẹt. Đây là một chu kỳ trầm cảm không bao giờ kết thúc, cảm thấy tốt hơn sau khi ăn, tăng cân và rơi vào trầm cảm”, ông nói. — David đã quyết định giảm cân.

“Tôi sẽ không để bước này ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và cản trở giấc mơ của tôi. Tôi hứa sẽ giảm cân, vượt qua bệnh tật và giúp người khác làm điều này.” .

Davey lúc 4 giờ sáng Bắt đầu thức dậy và làm HIIT. Đây là một bài tập vất vả có thể giúp cơ thể hoạt động trong 30 giây với 90% đến 100% mỗi bài tập. Anh ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn và tự làm thực đơn để theo dõi chặt chẽ lượng calo.

“Tôi đã nấu, sấy khô thức ăn vào ngày hôm trước và sắp xếp thời gian cho bữa ăn. Thực hành vào ngày hôm sau”, David nói. Hãy để một người bạn giám sát các hoạt động hàng ngày của mình. Chỉ trong 5 tháng, anh đã giảm cân thành công 30 kg và đạt cân nặng trước khi bị trầm cảm.

Quá trình thay đổi khiến David cảm thấy đầy đủ hơn và có động lực hơn. Bạn có thể trở lại một cuộc sống bình thường mà bạn chưa từng nghĩ đến trước đây.

“Tôi tràn đầy năng lượng, tôi phát triển thói quen tốt là dậy sớm và dậy sớm và tập thể dục thường xuyên. Tôi trở nên tự tin hơn”, David nói. — Gia đình và bạn bè rất ngạc nhiên trước sự tiến bộ nhanh chóng của anh ấy. Nhiều người đã hỏi David lời khuyên về việc giảm cân và vượt qua trầm cảm. Anh ấy muốn tạo một trang web có tên “Bước đầu tiên trong cuộc sống” để chia sẻ kinh nghiệm và ghi chép hữu ích của mình Nhiều người khác đi du lịch .

– Đối với David, đây là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời anh. Ông đã chia sẻ câu chuyện của mình vào ngày 14 tháng 1, với hy vọng kích thích sự quan tâm của cộng đồng và nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc tập thể dục trong điều trị bệnh tâm thần. Ở những người trầm cảm, đồi hải mã (chịu trách nhiệm điều chỉnh cảm xúc) trong não thường nhỏ hơn bình thường. Tập thể dục hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh ở khu vực này và cải thiện sự liên kết giữa các tế bào, từ đó giảm thiểu trầm cảm. Vì sức khỏe nam giới)