Nguyễn Minh Tú, 28 tuổi, là huấn luyện viên cá nhân tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội. Anh ấy đã làm việc trong phòng tập thể dục được 8 năm và anh ấy nói rằng đó là một môn học giúp anh ấy thay đổi hoàn toàn tâm trí và cơ thể.

Năm 2008, Tú học ở Ukraine. Khi xa gia đình, anh chơi như một người bạn trong gần 15 giờ mỗi ngày và không được quản lý. Bạn bỏ bê việc học của anh ấy và không quan tâm đến sức khỏe của anh ấy. Anh ấy đã giảm hai năm và giảm 51 kg cân nặng.

Trước khi về nhà, bạn đã tham gia lớp học giáo dục thể chất. Sau khi bạn trở về nhà, bạn không được cười vì thân hình của anh ấy. ngắn. Sau ba tháng miệt mài, cân nặng của anh tăng gần 10 kg. Từ người ít vận động, bạn đã phát hiện ra động lực để thay đổi cuộc sống của mình.

Để cải thiện thể lực, bạn quyết định ở lại Ukraine để hoàn thành khóa học. Lúc đó, cơ thể vạm vỡ và săn chắc, và các chàng trai giao tiếp tự tin hơn. Anh nói cuộc đời anh dần thay đổi. Anh ấy có bạn gái và được bầu làm thư ký lớp, vì thành tích học tập của anh ấy đã được cải thiện rất nhiều.

Năm 2015, Tú trở về quê nhà và tiếp tục theo đuổi sự nhiệt tình của sân vận động. Trong thời gian rảnh rỗi, anh đọc thêm sách trong phòng tập thể dục và xem video thể dục của các huấn luyện viên nổi tiếng để học hỏi. Các phương pháp tập thể dục hiệu quả nhất mà bạn thường áp dụng là kéo tạ, đẩy ngực và tạ.

Bạn phải nợ nó đến phòng tập thể dục. Ảnh: Thúy An

Mỗi ngày bạn tiếp tục ăn 2 bát cơm, 200 gram thịt và 200 gram rau. Anh ấy làm việc chăm chỉ trong bếp và không bao giờ bỏ bữa sáng. Trước và sau khi tập luyện, bạn ăn nhiều chuối và uống sữa, hạn chế kẹo và chất béo. Cô ăn 4 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày để giữ cho cơ thể tràn đầy sức sống. Hiện tại, cân nặng của anh là 66 kg.

Sân vận động cũng giúp Tú nhận ra niềm đam mê lái xe phân khối cao. Để đi xe máy, chiều cao của xe máy phải là 1,65 m, và phải tập thể dục thường xuyên để làm cho cơ tay và cơ lưng khỏe mạnh. Sự kết hợp giữa lái xe và phòng tập thể dục mỗi ngày có thể giúp anh thay đổi cơ thể. “Bạn bè của tôi đã nhìn thấy bức ảnh tôi đăng và hỏi tôi có anh em sinh đôi không,” cậu bé nói với một nụ cười. Ảnh: Thúy An

Hiện tại, anh vẫn đang tập luyện. Tôi muốn trở thành một huấn luyện viên giỏi, người có thể giúp mọi người cải thiện vóc dáng.

– Tôi đề nghị bạn nên hiểu rõ hơn về phòng tập thể dục, và đừng nghĩ rằng một cơ bắp là một cơ thể đẹp. Do đó, bạn phải học cách lắng nghe cơ thể để thực hành hiệu quả, thay vì thực hành quá mức.

“Sẽ dễ dàng hơn nhiều để duy trì một hình thể tốt,” người đàn ông nói. -Tui An