Phòng vé của bộ phim “Aquaman” rất ấn tượng và được nhiều chuyên gia đón nhận. Doanh thu của bộ phim tại thị trường Mỹ dự kiến sẽ đạt 65 triệu USD, vượt qua các bộ phim bom tấn khác như Bumblebee (Transformer). Một điều thu hút sự chú ý của nam diễn viên Aquaman là cơ thể của nam diễn viên Jason Momoa.
Jason cho thấy cơ bắp của mình là Vua của Atlantis. Ảnh: Mashable .
Đáp lại sức khỏe của đàn ông, Jason nói: “Vì tôi có hai con nên tôi phải thức dậy lúc 5 giờ sáng. Tôi thích điều đó, nó luôn tiếp thêm sinh lực cho tôi.” Không có gì dối trá. Nằm trên giường là ngày bắt đầu bằng việc leo núi, tập thể dục và giết thời gian. – Rõ ràng, trong một cuộc phỏng vấn với Entertainment Weekly, anh đã nói đùa rằng anh không tập thể dục. Trong năm vừa qua, Jason đã hoàn thành một khóa đào tạo nghiêm ngặt trong giai đoạn ghi âm, nam diễn viên 39 tuổi và bạn diễn của anh. Yahya Abdul-Mateen II (vai Black Manta) thường xuyên đến phòng tập thể dục để xem các cảnh hành động và giảm chấn thương. Nó được gọi là AR-7.
Chương trình đào tạo kết quả tăng tốc được tạo ra bởi huấn luyện viên thể dục Eric Laciste, bao gồm hai siêu Một tập hợp hoặc một nhóm các bài tập được sáng tác liên tiếp.
Chính xác hơn, thời gian còn lại giữa việc thực hiện mỗi loạt ba loạt là 1 đến 2 phút, đối với vòng đầu tiên, có 7 loạt (một nửa ), mỗi chuỗi bao gồm 7 lần lặp lại (lần), trong đó mỗi bài tập có thời gian nghỉ 7 giây. Từ vòng thứ hai đến vòng thứ ba, tất cả các số lặp lại ns và thời gian gián đoạn giảm xuống còn 6 và 5. Đây là một bài tập được nhóm theo ngày trong tuần. Các cơ bắp khác nhau:
Thứ hai: Ngực
Quả tạ tạ nghiêng
Quả tạ tạ nghiêng (Đẩy một trọng lượng nhỏ lên ghế ngả) -Push-up (nhúng ngực) – nhúng tốt nhất (putter ba tay) -third: thư mục tập tin – với độ bám trung bình Kéo lên (Chin-Up với kẹp ngược) -Làm kéo (ở khoảng cách gần, tay kéo hơi rộng hơn vai) -một hàng ròng rọc ngồi (ghế cáp treo)
Một hàng kẹp BB uốn cong xuống (có thể gập lại) nâng chân hẹp-nâng chân thẳng-nâng chân thẳng (nâng vật nặng mỗi lần)
ngồi dậy – Trọng lượng squat squat (squat squat nhảy với trọng lượng)
Thứ năm: cơ bắp cốt lõi
bóng y học grand slam (đập bóng bằng cả hai tay và giữ)
lắc chuông (ném Vòng cổ nóng) -Burpee (kết hợp hai tay và nhảy) -Jumping ếch (ếch lan rộng) -40m nước rút (khoảng cách ngắn 36,6m) -Thứ ba ix: vai Và cánh tay
tin tức quân sự (ngâm cơ thể con người)
ngâm trọng lượng (đẩy kim cương) tam giác) – cuộn tròn quả tạ (quả tạ nâng đầu tiên) – mở rộng cơ tam đầu quả tạ (Thứ bảy) 17 tháng 5)
Ngực: Bấm ghế băng nghiêng trên ghế ngả)
Bấm quả tạ theo chiều dọc
Đẩy lên (đẩy cáp)
Cáp chéo (đứng vào Chủ nhật)
Chủ nhật: Chân – Đẩy tạ 20m (đẩy và kéo tạ 20m) – Đẩy tạ và kéo tạ 20m (Lái xe tạ 20m) – Tư thế ngồi mở rộng của bốn người (đá trước) -Một tư thế siêu sâu / ngồi xổm (ngồi xổm một chân) – — Penetrate chướng ngại vật đi bộ trước khi nâng tạ) – Phẫu thuật nội soi BW Bulgaria (ngồi xổm xuống một chân, thêm h vào chân sau
) Jason nói: “Tôi phải ăn ít hơn để giữ dáng. Người Hawaii, chúng tôi rất tuyệt vời về mặt di truyền. Do đó, tôi khó giảm cân và phát triển dễ dàng hơn những người khác. “