Chỉ mới 32 tuổi, có sở thích bơi lội đặc biệt. Anh ấy đã bơi từ năm 6 tuổi. Anh ấy đã gia nhập đội bơi lội tài năng của thành phố và gia nhập đội bóng nước khi anh ấy 18 tuổi. Anh ta tuyên bố rằng khu vực này không bằng diện tích của bạn bè anh ta, vì chiều cao chỉ 1,68 m, vì vậy anh ta đã nỗ lực rất nhiều để bù đắp khiếm khuyết về ngoại hình. Bố mẹ làm việc chăm chỉ cho con và tham gia lớp học bơi năng khiếu. Vì trời mưa và mưa suốt ngày, Duy làm việc chăm chỉ. Anh đến bể bơi từ rất sớm, rồi lại quay trở lại. Anh cố gắng hơn để bù đắp cho vóc dáng đáng thương của mình. Năm 1995, hai năm liên tiếp, năm 1996, khi chỉ mới 10 tuổi, Duy đã thắng một cuộc thi bơi trên sông Thanh Đa ở khoảng cách 7 km.

Duy đã bơi 24 km trong 6 km trên biển để ủng hộ Tổ chức Sơ sinh.

Bơi là chủ đề nóng nhất của Duy, và anh ấy đã truyền lửa cho anh chị em trong nhà cùng với những đứa trẻ gần đó. Cậu bé yêu cầu những đứa trẻ tại hội chợ được bơi cùng và dạy bơi miễn phí. Kết quả là những đứa trẻ gần đó bơi rất giỏi. Hiện tại, anh đang tổ chức một lớp học bơi hàng tuần miễn phí tại chùa Dieu Giac ở quận 2, với hy vọng giúp 80 trẻ em chùa bơi. Ông chỉ dạy mỗi học sinh lớp 5 giúp chúng bơi thường xuyên và từ đó, và là người bảo vệ trẻ nhỏ.

Theo ngư dân, bơi lội không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một kỹ năng sống. Do đó, những người không biết bơi sẽ bị thiệt thòi. Duy nói: “Nếu bạn bơi đúng cách, sẽ có tin tức đau đớn. Hàng ngàn trẻ em bị chết đuối mỗi năm và một đứa trẻ khác có thể bơi, điều này làm giảm rủi ro.”

Ở Vũng Tàu (Vũng Tàu Tàu) Bơi 24 km. — Duy (Duy) tin rằng bơi lội là một bài tập nhẹ nhàng, được cho là do duy trì nước, ít chấn thương và hệ hô hấp khỏe mạnh do thói quen thở dưới nước. Khi bơi, toàn thân rất năng động, đặc biệt là cơ vai và cơ thể được thư giãn, giảm áp lực. Hai yếu tố quan trọng nhất khi bơi là hơi thở và nước cân bằng. Bạn cần làm ấm trước khi xuống nước để giúp tăng nhịp tim, cho phép cơ thể thích nghi và có động lực, thay vì lao vào hồ.

Một số người bị chuột rút các chất do tập luyện quá sức hoặc không đủ chế độ ăn uống trong khi bơi. Để bổ sung dinh dưỡng khi bơi, vui lòng bổ sung thêm canxi, thịt trắng, ngũ cốc, đậu … Đối với những người bơi đường dài, đổ mồ hôi sẽ khiến cơ thể mất nước rất nhiều do môi trường nước, nhưng ý thức không rõ ràng. . Tại thời điểm này, cần nhanh chóng thêm muối và chất điện giải.

Ông và các sinh viên của mình đang ở trên tháp Dieu Giac.

Anh và những người bạn của mình, bao gồm cả Tả Quý, hy vọng sẽ nâng cao nhận thức cộng đồng về vai trò của bơi lội. Minh, Trần Ngọc Hiển, Võ Huỳnh Anh Khoa, Trịnh Vũ Anh Huy, Nguyễn Thành Nam và Nguyễn Ngọc Quang Bảo, thế hệ vàng bơi lội tại thành phố Hồ Chí Minh, tham gia nhóm “Bơi và bạn bè”. Ngọc Duy và các thành viên trong nhóm từ lâu đã muốn bơi 20 km để gây quỹ cho trẻ em khó học bơi. Trước cuộc đua Ironman Đà Nẵng 70.3 vào tháng 4 năm nay, Duy và bạn bè đã quyết tâm chấp nhận thử thách bơi 20 km trên bãi biển Phú Quốc trong 5 giờ.

Duy bơi 20 km trên biển, háo hức làm tình. Tôi thích bơi cùng mọi người và gây quỹ để mua vé bơi hàng tháng cho trẻ em dễ bị tổn thương. Đối với nhiều ngư dân, quãng đường bơi marathon dài 10km đã rất khó khăn, nhưng Duy quyết định thử thách bản thân gấp đôi khoảng cách. Trước đây, anh cẩn thận nghiên cứu nhiều phương án khác nhau, chọn con đường bơi thông minh xuôi dòng nước, hướng gió và dòng chảy. Bốn tháng trước khi bắt đầu cuộc thi, anh đã tập bơi nâng cao và đảm bảo bơi 35 km mỗi tuần.

Duy (Duy) cho biết, hai yếu tố quan trọng để bơi trong một thời gian dài là nhu cầu sử dụng các kỹ thuật phù hợp để bơi để tránh lãng phí năng lượng và năng lượng. . Bền vững. Một thách thức khác khiến nhiều người bơi chán nản là chìm trong biển liên tục trong 5-6 giờ, mặt trời cháy trên đầu và cảm giác cô đơn khi “chiến đấu” trên biển trong một thời gian. Liên tục …

Lương Ngọc Duy 26 tuổi, biết bơi.

Vượt qua chiến thắng, anh tiếp tục chinh phục cuộc thi bơi dài 24km từ Bãi Sau đến Dinh Vũng vào ngày 29/7. Chuyến tàu kéo dài 6 giờ và chỉ mất vài phút để sạc lại. Trong thử thách bơi lội này, bạn bè đã quyên góp khoảng 70 triệu đồng, và Duy quyên góp cho Tổ chức Sơ sinh để giúp chăm sóc trẻ sơ sinh Việt Nam. Tôi thích bơi trong một thời gian dài ở vạch đích, mệt mỏi và phấn khích, và vượt qua chính mình.

Nhìn vào huấn luyện viên thể hình mạnh mẽ, ít ai biết rằng Duy là một đứa trẻ sinh non. Một máy ấp trứng ngang chỉ nặng 1,9 kg một tháng. Với sự hỗ trợ của PAM, anh chăm sóc trẻ sơ sinh, vì vậy anh luôn muốn đóng góp cho cộng đồng.

Lương Ngọc Duy đã tham gia nhiều cuộc thi bơi dài và giành giải thưởng khi lọt vào vòng chung kết 10km. Năm 2017, anh là giáo viên dạy bơi tại thành phố Hồ Chí Minh. -Khò Lý