Đối thủ của ông Wu xông ở phía bên kia đã sớm nhận được một cây cầu và đánh vào sân bên này. Hai đội gồm 4 người, một người có tóc trắng và một người có tóc trắng là đủ. Tất cả họ đã nghỉ hưu từ những người già chơi cầu lông ở Thành phố Hồ Chí Minh từ 10 năm trở lên. Mỗi ngày, họ mời mình vào sân và thành lập các đội đối lập để duy trì sức khỏe.

Ông Vũ sở hữu một cửa hàng dệt may tại thành phố Hồ Chí Minh. Ông nói rằng thông qua cầu lông hàng ngày, xương chắc khỏe, chế độ ăn uống và giấc ngủ rất tốt. Mỗi ngày, anh đi bộ từ tầng một đến tầng năm để giữ sức khỏe trong khoảng 10 vòng. Ông Vũ nhớ lại ngày đầu tiên tập luyện vợt kém với một cây vợt bị đặt sai vị trí. Ông bị chuột rút cơ bắp do cơ thể mệt mỏi và cơ bắp trong nhiều vòng mỗi đêm. Khi anh ta bất cẩn trong trò chơi, anh ta bị một đồng đội mắt trái đánh và anh ta bị chảy máu và được chữa lành trong vài tháng. Nhưng ông Wu không bao giờ bỏ cuộc, và dù trời mưa, ông vẫn cầm vợt. Sau 10 năm nỗ lực không ngừng nghỉ, anh Vũ có sức khỏe tốt, chăm sóc ngoại hình 10 tuổi ngay cả khi anh đã ra ngoài được sáu tuần. Chủ cửa hàng dệt may cho biết: “Mỗi lần, bác sĩ nói với tôi rằng tôi không bị bệnh và khỏe mạnh ở độ tuổi này.” Ngoài chơi cầu lông, ông Wu còn chạy bộ mỗi sáng, chơi tennis nhiều hơn và chơi bóng đá để tập thể dục.

Cựu cầu thủ chơi cầu lông. Video: Cao Khâm. – Nghỉ ngơi trong trò chơi, ông Trần Văn Tao, 77 tuổi, quấn bụng 100 lần để tăng sức mạnh. Anh cho biết chơi cầu lông khiến mắt anh quan sát nhanh và phản xạ tốt. Ông Tao đã tập luyện môn thể thao này từ năm 1992 vì “nó giúp tôi khỏe mạnh”. Chơi cầu lông thường xuyên có lợi cho hệ tim mạch. Tập thể dục đúng cách cũng giúp tăng trưởng cơ bắp. Do đó, ông Tao vẫn khỏe mạnh, không mắc bệnh và linh hoạt trong những năm tháng đã mất. Anh ấy có thể đi du lịch khắp đất nước và có sức khỏe tốt. Để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện, anh luôn làm ấm các khớp tay, vai, chân, cổ và hông trong khoảng 20 phút. Ông Tao tập thể dục 60 phút mỗi ngày và 1.400 m mỗi ngày. Anh cười và nói: “Chơi cầu lông trong một thời gian dài cũng giống như nghiện. Mỗi ngày tôi bận tập thể dục, tay chân ngứa ngáy, tôi không thể chịu đựng được. Tôi phải cầm vợt tennis để chơi cầu lông trong phòng tập thể dục. . Nhiếp ảnh: Cao Khâm.

Ông Dương Văn Ung, 81 tuổi, toát mồ hôi và nói rằng ở tuổi đó, ông không bị bệnh do tập thể dục hàng ngày. Ông Weng đã chơi cầu lông từ năm 1957. Trong quá khứ, anh chơi mà không cần vợt hiện đại. Tôi đi giày tuyết bằng gỗ ngày hôm đó và lưới đánh cá không an toàn.

Ông Unger bị chấn thương nhiều ở cổ tay và đầu gối trong khi tập luyện. Mặc dù ông vẫn đau khổ mỗi ngày, ông vẫn tiếp tục tập luyện. Với anh, tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách kết nối với bạn bè và khiến người già hạnh phúc hơn. Ở tuổi này, nhiều người là xương cốt cần thiết, nhưng nó vẫn mạnh mẽ, linh hoạt, tràn đầy sức sống và tràn đầy tình yêu.

“Bất kể tuổi tác, mọi lứa tuổi đều có cách tập thể dục cho người già. Tập thể dục chỉ là vận động xương và khớp mà không gây hại cho sức khỏe. Bất kể tuổi tác, bạn phải tập thể dục để giữ sức khỏe. Cuộc sống sẽ trở nên tràn đầy năng lượng. -Cao Kang