Nguyễn Văn Dũng năm nay 30 tuổi và đã “theo dõi thể thao” với bạn bè từ năm học cuối cùng ở phòng tập thể dục. Sau khi sốt phát ban giảm cân, cha mẹ của phân khuyến khích phân tập luyện để cải thiện thể lực, tăng cân và cải thiện sức khỏe.

“Người trẻ làm việc chăm chỉ để kiếm tiền, người già dành tiền để mua đồ trang sức là tốt nhất để điều hòa mọi thứ và đầu tư vào thực tiễn, vì vậy bạn có thể làm điều đó, mà không cần phải nói” nếu chỉ sau đó … “Dong nói. Anh ấy bắt đầu tập luyện. Trong ba tháng đầu tập luyện, anh ấy đã tăng được 5 kg. Anh ấy nói đây là sự thay đổi lớn nhất về da trong ba tháng, vì vậy các học viên phải tăng gấp đôi nỗ lực của họ. Sau 6 tháng, cân nặng của anh ấy đã ổn định ở mức 62 kg. Vào thời điểm đó, anh đã học được nhiều hơn về việc tập tạ để tập luyện các nhóm cơ phù hợp, giảm chấn thương và ăn uống khoa học hơn. – Hai năm sau, Dũng vượt qua kỳ thi huấn luyện thể thao và trở thành một chuyên gia ở Tha Ireland Huấn luyện viên. Với đam mê để tăng cường đam mê, anh theo đuổi không mệt mỏi. Xuất phát từ một người không hiểu về thể lực, Dũng trở thành vận động viên, rồi trở thành huấn luyện viên thể hình nổi tiếng. Hiện tại, Dũng cao 1,73. m, với trọng lượng 79 kg, là một huấn luyện viên thể hình. Hình ảnh nhân vật được cung cấp – mục tiêu ban đầu Ông Dong đã đến phòng tập thể dục để cải thiện cơ thể và sức khỏe của mình. Ông Dong say mê tập luyện, vì vậy ông quyết định tập luyện để trở thành một nghề Các vận động viên cần tập thể dục nhiều, tăng cường độ, đôi khi họ mệt mỏi và họ có lượng đường trong máu thấp. Nhưng đối với anh ta, “cơ bắp là linh hồn, phòng tập thể dục là một phần của cuộc sống”. Bất kể thời tiết, anh ta sẽ thường xuyên đến phòng tập thể dục Tập 4 buổi mỗi tuần, 45 đến 60 phút mỗi buổi, tập cơ đùi hai lần. Trước khi thi đấu, Dũng nên siết chặt cơ bắp và tập thể dục hai lần. Để trở thành một vận động viên thể hình, cơ bắp phải lớn nhất có thể và đùi chiếm ưu thế 50% trạng thái. Đùi càng đẹp, càng dễ giành phần thưởng. Anh ấy luôn tập luyện chân cẩn thận để cơ thể phát triển đồng đều, tránh “từ nhỏ đến lớn.” Mở rộng, hạng cân 70 kg. Đồng đã thắng năm 2018 Huy chương vàng đầu tiên trong sự nghiệp thể hình của anh ấy.

“Nhờ vào phòng tập thể dục, tôi có sự tự tin để giữ dáng và trông nam tính hơn”, Dong nói. Ảnh: Vai trò cung cấp

Là một vận động viên thể hình, Dung Kiến thức dinh dưỡng của anh ấy được cập nhật mỗi ngày. Anh ấy chia bữa ăn này thành 5-6 bữa nhỏ. Ngoài bữa tối với gia đình, anh ấy còn ăn yến mạch, ức gà, thịt bò trắng, táo, chất xơ, cá, súp lơ … Trong khi chơi, anh ấy đã chia sẻ bữa ăn với gia đình để tăng cường cơ bắp. Dong nói rằng hầu hết các vận động viên có thể nấu ăn để chuẩn bị thực đơn để nấu ăn và chăm sóc bản thân. Theo quan điểm của anh ấy, tăng cân là dễ dàng, nhưng tăng lên Trọng lượng cơ bắp và đẹp. Điều này không đơn giản. Nó hạn chế đồ ăn vặt, nhiều đường, chất béo hoặc thức ăn nhanh để tránh tăng cân. Chia sẻ .

Cui An