Nguyễn Duy Trọng năm nay 30 tuổi và được ngưỡng mộ những người mẫu nổi tiếng thế giới từ nhỏ. Ở trường đại học, Trọng “thân” cao 1,8 m, nổi bật hơn bạn bè, nhưng chỉ nặng 57 kg. Quá gầy, nên khi tốt nghiệp, anh không được công ty nào chấp nhận. Mỗi ngày anh thức đến 1h sáng, sửa chữa thiết bị và ngủ đến trưa. Sự tiếp xúc quá mức giữa chì và nhựa thông dẫn đến viêm xoang nghiêm trọng. Anh phải tự nhủ: “Anh phải thay đổi.” Đầu năm 2016, Trọng đi làm và đến phòng tập thể dục để tập thể dục.

Trong phòng tập thể dục từ một giờ rưỡi đến một tiếng rưỡi. Ảnh: Thúy An

Lúc đầu, Trọng lên mạng tìm hiểu thêm về phòng tập và chế độ ăn uống. Ông tin rằng ăn kiêng là 80% thành công. Ngoài ba bữa ăn, anh cũng ăn ba bữa phụ, và bụng anh không quá đói. Tinh bột xấu, chất béo, ăn nhiều nước và thực phẩm hấp, tăng bổ sung protein và chất xơ. Anh ấy thường đi ngủ trước 11:00 tối. Và anh thức dậy lúc 6:00 sáng – khi bắt đầu luyện tập sức mạnh từ 4 đến 5h30, anh thường xuyên bị nghiền nát vì thân hình kém. Cậu bé cao, nhưng có đôi chân nhỏ nên khó ngồi xổm. Để cải thiện, anh tập luyện tất cả các cơ cánh tay ở thắt lưng và hạn chế tập aerobic. Ông tin rằng các bài tập chân là khó khăn nhất. Trong tuần đầu tiên của khóa đào tạo, anh không thể leo lên cầu thang và phải đi bộ dựa vào tường. Sau 3 tháng, anh tăng cân 5 kg.

Vào cuối năm 2016, cân nặng của cậu bé đã thay đổi rất nhiều. Nó nặng 75 kg, được đo theo ba bước và có chiều cao 100-81-101 cm.

“Tập thể dục giúp tôi cải thiện thể lực, ăn đủ, ngủ đủ giấc và không thường xuyên vào hay ra viện”, Trọng nói.

Duy Trọng tràn đầy tự tin về vóc dáng hiện tại của mình. Ảnh: Thúy An

“Cảm ơn vì ngoại hình, ước mơ trở thành trẻ em dần được hiện thực hóa”, một chàng trai trẻ ở thành phố Hồ Chí Minh chia sẻ. Thành phố .

Trọng được mời chụp ảnh ở nhiều cửa hàng thời trang. Trang. Ban đầu, cậu bé chụp ảnh miễn phí để học hỏi kinh nghiệm này, sau đó anh tham gia bộ phim, quảng cáo, định hình váy dài, vest và trở thành nhà vô địch trong kế hoạch hoàn hảo của quý ông 2018. thông thoáng. Bạn cần tham gia tập luyện cạnh tranh, bạn cần dành thời gian để thắt chặt cơ bắp, khoa học chế độ ăn uống, và có lẽ bổ sung thực phẩm chức năng. Giống như Trọng chỉ cần làm việc chăm chỉ và kiên trì để giữ dáng, điều này có thể giúp nhiều học viên thay đổi ứng dụng của họ để có một cuộc sống khỏe mạnh càng sớm càng tốt. Ông luôn tin rằng “sân vận động không phải là một phép màu, nhưng nó sẽ mang lại phép màu cho những người kiên trì”