Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ phù hợp với phụ nữ nhưng thực tế nó lại rất có lợi cho nam giới. Theo Đạo luật Sức khỏe Đàn ông, có 5 lý do để khuyên nam giới nên tập yoga.

Cải thiện khả năng tập gym

Từ lâu, người ta đã tin rằng yoga có thể giúp điều trị xuất tinh sớm. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Ấn Độ phát hiện ra rằng ba tháng tập yoga giúp giảm xuất tinh sớm ở 100% tình nguyện viên. Nếu bạn sử dụng ma túy, tỷ lệ chỉ là 82%.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2011 trên “Tạp chí Y học tình dục” cho thấy nam giới tập yoga trong 12 tuần sẽ cải thiện hiệu suất cơ bắp và tâm trạng, do đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục — Yoga có thể giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục. Ảnh: naturalhealthcourses .

Làm việc hiệu quả

Theo một nghiên cứu trên 85.000 công nhân của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, yoga có thể giúp mọi người khỏe mạnh, đối phó với căng thẳng tốt hơn và giảm mệt mỏi do giảm năng suất lao động rủi ro. Một nghiên cứu năm 2013 trên 367 công nhân Hà Lan cũng đưa ra kết luận tương tự.

Giảm căng thẳng

Yoga không chỉ tác động đến tinh thần, mà còn tác động đến từng tế bào. Miễn dịch học trước đây đã chỉ ra rằng những người tập yoga có thể “tắt” một số gen căng thẳng, gen này thường bật lên khi cơ thể bị căng thẳng.

Ngoài ra, yoga có thể giải tỏa căng thẳng nhanh chóng bằng cách giảm căng thẳng. Căng thẳng, nhịp tim, huyết áp. — Ngủ ngon

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ thì yoga sẽ là liều thuốc cho bạn. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy so với những người lớn tuổi không tập yoga, những người lớn tuổi tập yoga ít gặp khó khăn hơn khi ngủ và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Đặc biệt, yoga còn có thể ngăn ngừa các vấn đề như ngủ ngáy hay ngưng thở khi ngủ.

Tư thế tốt, tăng sự dẻo dai

Ngồi quá nhiều có thể làm tổn thương cơ, khớp và gây đau nhức toàn thân. Các bộ phận. Thời gian có thể dễ dàng làm rối tung tư thế. Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn khắc phục những vấn đề này.