Chàng trai 21 tuổi Phạm Hoàng Sơn đã chơi bóng từ khi còn nhỏ. Ban đầu, anh chỉ tham gia các hoạt động bóng bầu dục của trường, trò chơi bóng bầu dục của trẻ em thành phố. Từ đó, Sun Zhengyi được chọn làm đại diện tham gia các giải bóng đá cấp quốc gia của tỉnh và lứa tuổi U11, U13.
“Tôi mê bóng đá từ nhỏ và luôn mong muốn được cống hiến cho đội tuyển tương lai. Đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam, cũng giống như thủ môn Đặng Văn Lâm hiện tại”, chàng trai tài giỏi nói với một nụ cười.
Phạm Hoàng Sơn (Phạm Hoàng Sơn) đã tham gia hoạt động bóng đá với vai trò thủ môn được 10 năm. Đành rằng nhiều người cho rằng thủ môn là vị trí kín tiếng và tốn ít sức lực nhất đội, nhưng thực tế không phải vậy. Trước trận đấu, thủ môn luôn cần tập luyện nghiêm ngặt để rèn luyện sức bền, cơ tay, phản xạ nhanh với bóng … “Tôi luôn chuyền 30 lần mỗi ngày trong 60 phút. Con trai tôi chia sẻ:” Tham gia các lớp thể dục tại câu lạc bộ thủ môn hai lần một tuần. Ban đầu, Sann tập các bài thể dục như chạy nước rút và nhảy. Tập thể dục đứng và ngồi một cách linh hoạt và liên tục giúp tăng độ dẻo dai của cơ lưng và cơ bụng. Sau đó, Sơn bắt đầu tập phản xạ tâng bóng và bắt tennis.
“Đối với các thủ môn trên sân, đây là một môn thể thao cực kỳ quan trọng.” Sơn nói. Ở cự ly gần, điều này rất khó và đòi hỏi phản ứng nhanh nhất trong trận đấu của thủ môn. “
Huang Hansong (áo vàng) đứng trước khung thành rất tập trung và phản ứng nhanh. Ảnh: NVCC
Nhiều người nghĩ phản xạ là những hành động được thực hiện một cách vô tình, chẳng hạn như phản ứng của cơ thể với các kích thích. Tuy nhiên, Kỹ năng này hoàn toàn có thể được rèn luyện. Quần vợt là công cụ phổ biến của các thủ môn “. Ví dụ, thủ môn Kilo Navas của Real Madrid luôn có hai người hỗ trợ trong việc tập luyện. Một người ném một quả bóng tennis vào anh ta, một người khác ném một quả bóng vào anh ta, Kylor phải chuyền bóng lại mọi lúc. Anh ấy đã chặn bóng. “Phương hướng”, Sun Zhengyi nói.
“Khả năng phản ứng tốt và phản ứng nhanh tất nhiên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của trò chơi, thành công hay thất bại.”
Sun Zhengyi tin rằng cho dù đó là thể chất hay thể chất, nó Phải chuẩn bị tốt nhất cho trận đấu là tinh thần. Đêm trước trận đấu, tôi luôn cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, The Guardian cũng xây dựng chế độ ăn uống cho riêng mình: ít chất béo và carbohydrate, nhiều vitamin và chất xơ. ăn ít nhất 300 gram rau xanh và trái cây mỗi ngày và uống đủ nước.
“Trước đây, tôi rất nhút nhát và hay bị ốm. Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp tôi khỏe mạnh và có khả năng miễn dịch tốt hơn. Điều này khiến tôi tự tin hơn với tư cách là một thủ môn nghiệp dư cao 175 cm.
Son (áo tím) và đội bóng được giao phó trong một trận đấu ở trường. Ảnh: NVCC
Các bạn trẻ cũng cho biết, dù là dân chuyên nghiệp hay nghiệp dư đều không thể tránh khỏi chấn thương, vì vậy, Tôn Chính Nghĩa phải học cách tự xử lý chấn thương. Chấn thương được chia thành ba loại: chấn thương mô mềm, chấn thương khớp và chấn thương xương và các mô mềm. Vết thương là vết thương ngoài da. Bạn cần nắm đầy đủ các bước sơ cứu và điều trị. Ví dụ như phương pháp làm sạch bằng hydrogen peroxide, bạn nên rửa sạch vết thương bằng nước muối và sử dụng thuốc mỗi ngày, đặc biệt không bôi vào vết thương bị nhiễm trùng Dây chằng giãn còn mềm Nên giữ lạnh trong 48 giờ đầu sau chấn thương, tuyệt đối không chườm nóng. Các chấn thương, chấn thương ở khớp, xương cần có sự can thiệp của bác sĩ để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất và tránh ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác.