Đối với John Nagy, không có cuộc sống nào mà không có tập thể dục. Ông Nagy là một trong 30 người trên 70 tuổi, ông tập thể dục hàng ngày tại Sân vận động John Sports Excellence Centre (PACE) thuộc Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario. Họ đang tham gia dự án nghiên cứu độ bền và tuổi tác do Giáo sư Stuart Phillips, giám đốc Trung tâm PACE, dẫn đầu.

“Dữ liệu cho thấy sức mạnh cơ bắp là yếu tố chính của sức mạnh. Giáo sư Phillips nói rằng về lâu dài,” cơ bắp khỏe mạnh có thể giúp chống lại ung thư, tăng tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư, và giảm huyết áp cao, tiểu đường và Nguy cơ tử vong ở những bệnh nhân có hội chứng chuyển hóa. “

Ông John Nagy 101 Tuổi vẫn tập thể dục hàng ngày. Ảnh: Emiliano Granaldo.

Một nghiên cứu của JAMA cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 96% đối với những người chống đẩy liên tục 40 lần- up Những người không thể thực hiện mười lần chống đẩy – bắt đầu từ khoảng 40 tuổi, cơ thể bắt đầu mất khối lượng cơ. Quá trình này thoạt đầu rất nhỏ và khó xác định, nhưng nó ngày càng rõ ràng hơn khi có tuổi. Ở tuổi 50, bạn có thể mất 450 gam cơ mỗi năm.

Để làm chậm quá trình mất cơ, bạn cần bắt đầu tập thể dục ngay từ khi còn nhỏ. Ông John Nagy là một minh chứng cho cuộc sống. Hãy luôn duy trì cao 1,67m và nặng 70kg. Hiện tại, John Nagy vẫn đang tập luyện mỗi ngày 90 phút.

Ông lão cho biết thói quen lành mạnh đã giúp ông hồi phục nhanh hơn sau tai nạn cách đây hai năm. “Do thể chất của tôi điều kiện, tôi vẫn có thể đi lại rất tốt. “Ông già nói.

Feng Dong (theo Yahoo!)