Căng thẳng – Tập trung vào công việc để xây dựng sự nghiệp mà bỏ qua những giây phút thư thái Căng thẳng kéo dài có thể khiến nam giới bỏ qua sức khỏe. Căng thẳng và áp lực khiến đàn ông không có hứng thú với bất cứ thứ gì kể cả chuyện chăn gối. Nam giới cố gắng tìm cách để giảm bớt căng thẳng trước khi đi ngủ, chẳng hạn như nói chuyện với bạn bè, tập yoga, bơi lội, đi bộ và chơi cầu lông. Được làm mới khiến nam giới hài lòng hơn với đời sống tình dục.

Lười tập thể dục

Tắt TV, dành ít thời gian duyệt mạng xã hội, đi giày, tập thể dục và cải thiện chất lượng cuộc sống. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao cho thấy những người đàn ông xem nhiều chương trình truyền hình có ít tinh trùng hơn những người đàn ông tập thể dục. Xem TV hơn 20 giờ một tuần làm giảm 44% số lượng tinh trùng ở nam giới so với những người đàn ông năng động. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện đời sống tình dục bằng cách tăng lượng testosterone và tăng ham muốn. Tập thể dục giúp duy trì lưu thông máu tốt, đời sống tình dục sẽ kéo dài và tốt hơn.

Uống nhiều

Thói quen uống nhiều là nguyên nhân trực tiếp làm giảm testosterone. Yếu tố quyết định của sức khỏe tình dục. Ngoài ra, thói quen vô độ còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt bệnh tật như gan thận quá tải, ung thư gan. Ngoài ra, nhiều nam giới khi quan hệ tình dục uống phải men bia dễ dẫn đến mất kiểm soát và xuất tinh sớm. Thói quen giảm bia bọt vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho sức khỏe Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm các chất kích thích, đồ chiên rán, bỏ thói quen ăn mặn hoặc quá cay sẽ giúp cho sức khỏe tốt và cơ thể cường tráng. Ngoài ra, bỏ thuốc lá là chìa khóa quan trọng giúp nam giới có đời sống tình dục lành mạnh. Nguyên nhân là do chất nicotin trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến hành vi tình dục và khả năng sinh sản của nam giới.

Xem thêm: Tập thể dục thể thao cải thiện khả năng “chuyện chăn gối” của nam giới

Hội An