Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người hâm mộ bóng rổ cuồng nhiệt. Tuy nhiên, nam thanh niên phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm, mất nhiệt huyết với công việc.

Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người đam mê bóng rổ. Tuy nhiên, nam thanh niên này đã đánh mất nhiệt huyết với công việc sau khi phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm.

Cú sốc tinh thần khiến anh ấy bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không còn muốn chơi bóng rổ, cũng không muốn đến phòng tập thể dục. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh ấy không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm đến phòng gym mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. -Sốc tình cảm khiến anh bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không còn muốn chơi bóng rổ, cũng không muốn đến phòng tập thể dục. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh ấy không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được gia đình và bạn bè động viên, Dwayne quyết tâm rèn luyện để tìm lại chính mình mỗi ngày.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22 kg, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tạc tượng, chuẩn từng bức tượng nhờ phương pháp tập luyện nghiêm ngặt và chế độ ăn uống đầy đủ đảm bảo đủ chỗ. Anh tập 5-6 lần mỗi tuần, mỗi lần tập từng nhóm cơ. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. Tôi tự tin và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống”, Dwayne nói.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tượng tạc, là cấu hình chuẩn trong mọi phòng. Phương pháp tập luyện và chế độ ăn uống tốt hơn. Anh ấy tập 5-6 lần một tuần, mỗi lần đẩy đều các nhóm cơ. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực trên. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh”. Tôi tự tin và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống “- Dwayne nói. – Chế độ ăn của Dwayne rất đơn giản và bao gồm nhiều chất đạm, chất béo và rau củ. Anh chọn thực phẩm giàu protein như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng và sử dụng chất béo có trong dầu dừa, bơ, ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, yến mạch … và nhiều rau xanh. – Dwayne His chế độ ăn uống rất đơn giản, nhiều đạm, nhiều chất béo và nhiều rau, anh chọn thức ăn giàu đạm như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng gà, dùng dầu dừa, bơ mỡ. Tôi ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, bột yến mạch… Và rất nhiều loại rau xanh.