Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi, hiện đang theo học ngành tài chính doanh nghiệp tại Đại học Bách Khoa TP.HCM. Hiếu đam mê thể thao từ nhỏ, ngày nào cũng đi chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ với các bạn. Hiếu nhớ tiền ăn sáng mẹ cho hồi tiểu học nên dành dụm mua bóng, vợt tập thể dục. Cho biết quê Bình Thuận .
Hoàng Hiếu có thân hình cường tráng với cơ bụng 6 múi và chiều cao vừa phải. Ảnh: C.K
Hiếu sẽ sớm tham gia thể thao nên cao hơn hẳn so với các bạn, cao 1,82m, nặng 60kg và hơi gầy. Sau khi vào đại học, Hiếu sẽ tập gym 5 buổi / tuần, mỗi buổi tập 90 phút để cơ bắp săn chắc.
Ban đầu, anh ấy tập nặng gấp 9 lần, dẫn đến chấn thương vai và phải nghỉ ngơi trong vòng 6 tháng. -Dù bị thương, Hiếu vẫn không ngừng tiến về phía trước. Cậu bé thức dậy lúc 5h30 sáng và chạy từ nhà theo bờ kè Trường Sa đến cầu Lê Văn Sĩ (Q.3, TP.HCM). Khoảng 11 giờ đêm, tiếp tục chạy từ nhà đến cầu Pingli để nâng cao thể lực và tăng sức bền. Hai khoảng cách là 10 km.
Hiếu giải thích rằng chạy xe đêm ít khói hơn, kẹt xe và ngủ ngon hơn. Chạy bộ vào buổi sáng, trí não của tôi minh mẫn và tôi tràn đầy năng lượng trong ngày.
“Ngày thi đấu đầu tiên, tôi bị thương ở chân và bị chuột rút, phải nghỉ vài phút để giãn cơ. Tôi thấy khỏe hơn”, Hiếu nói.
Hoàng Hiếu yêu thể thao. Ảnh: C.K
Hiếu tập các mức tạ từ nhẹ đến nặng để cảm nhận các cơ, kết hợp với đạp xe, nhảy và ngồi xổm.
Hiếu tiếp tục chơi cầu lông mỗi trận miễn phí. Cậu bé đã thích cầu lông từ nhỏ nên không thể bị loại khỏi danh sách tập luyện. Cầu lông có thể giúp anh ta hình thành phản xạ, thể lực tốt và đôi chân khỏe. Anh ấy cũng đi bơi vào cuối tuần, chơi bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá.
Hiếu ăn 5 bữa / ngày gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm: chất xơ (thực vật, củ), đạm và đạm cao, có tác dụng thúc đẩy phát triển cơ (cá, thịt, trứng, sữa), tinh bột (ngọt khoai tây, gạo lứt).
Hiếu chia sẻ kinh nghiệm, khi tập thể hình, mọi người chủ yếu tập trung vào tập phần thân trên nên quên mất thăng bằng do tập chân. Hiếu khuyến cáo: “Bạn nên tập chân 2 lần / tuần để chân khỏe, nhanh nhẹn và dáng đều hơn. Tập các bài có trọng lượng trung bình, tập trung vào cảm giác cơ và kết hợp tập aerobic để giữ cơ thể sạch sẽ và sức khỏe”. Cảm ơn đến cảm giác được tập luyện hàng ngày, cơ thể Hiếu khỏe mạnh, vạm vỡ, nặng 82 kg, số đo 3 vòng 103-82-104 cm. “Tám tiếng một ngày, thời gian còn lại dành cho công việc, giải trí và chơi thể thao để có một cuộc sống lành mạnh”, anh Hiếu nói.
Nhờ hình thể khỏe khoắn và gương mặt đẹp, Hoàng Hiếu đã trở thành Quán quân Người mẫu thể hình Việt Nam 2017.
Cao Kang