Gương mặt sắc sảo, góc cạnh cùng thân hình khỏe khoắn của Gia Huy. Nam người mẫu sinh năm 1992 cho biết trước đây anh gầy đi thường bị gọi đùa là “ngực lép 3 múi”. Thời niên thiếu, Huey lười tập luyện, thích chơi game và nhịn ăn cả ngày. Năm học cấp 3, so với các bạn cùng lứa tuổi, anh nhận thấy thể chất chậm phát triển nên quyết định tham gia thể thao.

“Kể từ đó, tôi tham gia bóng đá, bóng rổ và bơi lội mỗi ngày,” Gia nói. Hugh Longa Hugh Ảnh: CK-Lúc đầu, anh chạy vài vòng trong vườn và bắt đầu đau đầu gối, chân cứng đơ, tim đập nhanh và khó thở. Sau đó, Huey phải sử dụng tốc độ chậm rồi tăng dần lên hàng ngày.

Jay Huey nói rằng chiều cao hiện tại của anh ấy chủ yếu nhờ bóng rổ và bơi lội. Sau khi tan học, anh cùng các bạn đến nhà thi đấu thành phố chơi. Bóng rổ có thể giúp người chơi rèn luyện khả năng phản xạ nhanh và lực bật cao, từ đó giúp các đĩa đệm ở các khớp được kéo giãn, từ đó giúp tăng chiều cao. Anh cũng bơi ếch, mỗi ngày bơi 30 phút. Nâng cao thể lực. Theo anh, ban đầu tập tạ không đỡ đau cơ nhưng càng đau càng nặng, anh càng thích. Vì đau cơ là tín hiệu cho thấy các nhóm cơ bị tác động và thúc đẩy sự phát triển.

Gia Huy có cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: CK

Gia Huy chia sẻ, trước khi tham gia cuộc thi Nam vương 2017, anh tập luyện được 150 phút nên phải nhập viện để truyền nước biển. Sau đó, anh tìm hiểu kiến ​​thức về thể hình thông qua việc kết hợp các bài tập sức mạnh, tập đúng kỹ thuật và chế độ ăn uống khoa học, từ đó xây dựng được nhóm cơ săn chắc.

Chúc Huy tập toàn thân 90 phút mỗi lần. Trước khi tập, anh làm nóng các khớp tay, đầu gối, thắt lưng và lưng để làm nóng cơ thể và ngăn ngừa chấn thương. Mỗi ngày nên chia thành 5 bữa nhỏ chứa nhiều đạm và protein có tác dụng thúc đẩy cơ bắp phát triển. Nhóm thực phẩm bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản và đậu nành. Trứng nên được ăn miễn phí, vì lòng đỏ có hàm lượng cholesterol cao. Ăn nhiều rau luộc hoặc pha giấm với mật ong, uống đủ chất lỏng và sau đó ngủ vào giờ thích hợp. Giảm thức ăn nhanh, đồ hộp, chất béo và rượu bia. Sử dụng dầu oliu giàu omega 3 rất tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục mỗi ngày và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, Gia Huy hiện nặng 75 kg, số đo 3 vòng cao 99-76-98 cm. Sự trở lại tuyệt vời nhất dành cho bạn là Ngôi vị Bá vương 2017.