Ông Lim nói: “Tôi không biết bệnh lão suy là gì.” Ông Lim cao 1,75m, nặng 87kg, sống cùng gia đình ở Thành phố Hồ Chí Minh. Khi chúng ta già đi, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều vấn đề về da, xương khớp cũng như suy giảm chức năng các cơ quan. Tuy nhiên, người đàn ông 67 tuổi này chưa bao giờ phải dùng thuốc kháng sinh hay đến bệnh viện. Anh ấy nói rằng bí quyết “hãy duy trì hoạt động mỗi ngày”. Anh Lim, 17 tuổi, tham gia một câu lạc bộ đấm bốc để cải thiện vóc dáng “cò hương”. Sau đó anh chuyển sang tập gym để đạt được thân hình lý tưởng hơn.

“Phòng tập đã gắn bó với tôi gần 50 năm,” anh nói. Đi bộ từ 40 phút đến một giờ trong công viên địa phương của bạn. Sau đó, anh ấy đến phòng tập thể dục trong hai giờ, khỏe mạnh, linh hoạt và tràn đầy năng lượng. Ảnh: Thùy An .

Anh Liêm là khách lớn tuổi nhất và thường xuyên của phòng tập. Anh cho biết dù mưa gió anh vẫn tập luyện và không bỏ sót ngày nào. Với kinh nghiệm huấn luyện lâu năm, anh ấy chưa từng dính chấn thương.

Anh ấy thường tập thể dục hàng ngày. Tập ngực, bụng, tập cánh tay và xoay người mỗi ngày. Tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai và đàn hồi hơn. Hiện tại, anh tự tin đẩy mức 70 kg một cách dễ dàng. Ông Lim tin rằng đối với người cao tuổi, mục tiêu chính của phương pháp này là giữ sức khỏe và sự linh hoạt. Còn các bạn trẻ thì tập thể hình tốt, có thể thi đấu giảm cân – Anh Liêm đang tập gym. Ảnh: Thùy An .

Về chế độ ăn uống thì không khắt khe. Anh ấy nói rằng ở tuổi của mình, bạn cần phải ăn uống đủ chất. Có vẻ như không thích hợp với đồ ăn thức uống để tham gia cuộc thi. Nó bổ sung nhiều nước, vitamin và chất xơ từ trái cây và rau quả. Hạn chế chất béo, dầu và đồ uống kích thích.

Ngoài tập gym, anh Lim còn thích chạy cùng bạn bè, nhảy dây và đi xe máy. Hàng ngày, anh vẫn di chuyển bằng xe máy.

Theo chân ông Lim, vợ ông cũng rất đam mê thể thao. Người đẹp 61 tuổi vẫn dành thời gian chạy bộ và chăm sóc sức khỏe. Hai vợ chồng thường xuyên đi du lịch cùng nhau để tận hưởng cuộc sống. – Đi xe máy cũng là niềm đam mê của anh Liêm. Ảnh: Cui’an

Cui’an