Angel Bermudez bị co cứng trong phòng tập thể dục

Cơ bắp chân phải bị co cứng của Bermudez khiến anh ta rên lên vì đau. Nam thanh niên cho biết mình vừa rời phòng tập thể dục và đang ngồi trên con đường chật chội trên ô tô. Nguyên nhân có thể là do anh ta bị mất nước sau khi tập luyện.

Sau khi chia sẻ video lên mạng xã hội, video ngay lập tức nhận được gần 10 triệu lượt xem và chia sẻ. Bermudez (Bermudez) cũng tiếp thu nhiều kỹ thuật chuột rút. Một phụ nữ đề nghị bôi mù tạt vào những vùng hẹp để ngăn ngừa chuột rút cơ.

Co thắt có thể do thiếu acetylcholine (chất dẫn truyền thần kinh kích thích hoạt động của cơ bắp), và axit acetic trong mù tạt có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều acetylcholine hơn.

Dì Des bị chuột rút ở lưng. Ảnh: A.B

Theo WebMD, chuột rút là hiện tượng cơ bắp bị co thắt mạnh đột ngột, có thể gây đau cơ dữ dội, kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nhiều chuyên gia cho rằng mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra chuột rút. Do đó, hãy uống đủ nước để bảo vệ cơ bắp. Cơ thể thiếu natri và kali cũng có thể gây ra hiện tượng bò. Khi tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là trong phòng tập thể dục, hãy chuẩn bị đồ uống điện giải.

Các chuyên gia nói rằng khi cơ bị chuột rút, bạn cần phải kéo căng và xoa bóp cơ. Tắm hoặc tắm vòi sen để thư giãn cơ bắp và uống nhiều nước. Bạn cần chườm nóng hoặc chườm lạnh khi bị chuột rút, xoa mù tạt, ăn thức ăn giàu kali (như chuối), và uống thuốc giảm đau nếu cần.