Các cơ chính của vai và lưng giúp tăng sức bền và phục hồi sau chấn thương. Anh thích thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể để có thể vươn vai, thực hiện đồng thời một số bài tập nhẹ và hạn chế tập với cường độ cao hoặc tập nặng.

“Qua hai lần tập tạ, tôi đã thay đổi bản thân và cảm thấy” bình phục “. Hồng nhớ lại. Anh tự động viên mình trở lại tập luyện để hồi phục sức khỏe.

Sau chấn thương, Hồng học thêm các khóa học và rèn luyện kỹ năng. Anh thường khuyên các thực tập sinh không nên tập luyện nặng nhọc, nếu không sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp và cơ bắp. Khớp nhưng phải mất một thời gian để cơ phục hồi.

Tháng 10 năm 2020, Hồng tham gia cuộc thi thể hình và giành huy chương vàng, giúp anh tự tin và có động lực để duy trì công việc lâu dài. -Trong sự nghiệp của mình gần 7 năm, anh Hồng đã giành được rất nhiều giải thưởng, nhưng tấm huy chương bạc đầu tiên trong cuộc thi thể hình vào tháng 12/2018 luôn là kỉ niệm đáng nhớ nhất. Lúc này, gia đình và bạn bè càng thêm tin tưởng và ủng hộ công việc của anh. , Hong đã giành được Giải thưởng Thể hình Nam toàn diện, giải thưởng này giúp anh có thêm động lực để đạt được kết quả của riêng mình trong các cuộc thi lớn hơn.

Hiện tại tình trạng sức khỏe của Hồng đã ổn định, áp lực lên tim, gan, máu đã được kiểm soát tốt, mong có thể khơi dậy nguồn cảm hứng cho bản thân. Và để truyền cảm hứng cho những người New York trong cuộc sống của tôi với Ma. Hồng cho biết: “Tập gym ngày nay để khỏe cho đến ngày nay, nó nên trở thành chủ đề mà mọi người theo đuổi và thay đổi cuộc sống của mình.