Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người hâm mộ bóng rổ cuồng nhiệt. Tuy nhiên, nam thanh niên phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm, mất nhiệt huyết với công việc.

Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người đam mê bóng rổ. Tuy nhiên, nam thanh niên này đã đánh mất nhiệt huyết với công việc sau khi phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm.

Cú sốc tinh thần khiến anh ấy bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không còn muốn chơi bóng rổ, cũng không muốn đến phòng tập thể dục. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh ấy không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm đến phòng gym mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. -Sốc tình cảm khiến anh bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không còn muốn chơi bóng rổ, cũng không muốn đến phòng tập thể dục. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh ấy không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm rèn luyện bản thân mỗi ngày.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tượng tạc nhờ tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng hợp lý. Anh tập 5-6 lần mỗi tuần, mỗi lần tập từng nhóm cơ. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. Tôi tự tin và có thể tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.”

— Trong vòng 6 tháng, cộng thêm 22 kg cân nặng Sáng dậy, Dwayne còn có thân hình đẹp như tượng điêu khắc, nhờ phương pháp tập luyện khắc nghiệt nên phòng nào cũng ăn ngon, mỗi tuần tập 5-6 lần, đẩy từng nhóm cơ. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym, kết hợp ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. Dwayne nói:” Tôi có niềm tin để tìm thấy niềm vui của cuộc sống. “Chế độ ăn của Dwayne rất đơn giản, gồm nhiều chất đạm, chất béo và nhiều rau củ. Anh ấy chọn thực phẩm giàu protein như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng, sử dụng chất béo trong dầu dừa và bơ. Anh ấy ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, yến mạch. .. và nhiều rau xanh.

Chế độ ăn kiêng của Jushi rất đơn giản, gồm nhiều chất đạm, chất béo và nhiều rau. Anh chọn thực phẩm giàu protein như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng và sử dụng chất béo có trong dầu dừa và bơ. Tôi ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, bột yến mạch … và nhiều loại rau xanh.