Nói về quá trình giảm cân, John cho biết bản thân rất bất ngờ khi bác sĩ cho biết cách đây 13 năm anh đã nặng 175 kg.
“Cân nặng của tôi vượt quá trọng lượng tối đa mà cân điện tử có thể đo là 160 kg,” John nói. “Khi tôi bước lên cân, kim giờ nhảy từ 0 lên 160 kg, sau đó lập tức quay về 0.” Để đạt được cân nặng như hiện tại, John đã trải qua nhiều lần giảm cân và lấy lại cân nặng, thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần.
Khi còn là một thiếu niên, John đã bị bạn bè chê cười vì cân nặng và ngoại hình của mình, mặc dù anh chỉ là một gã béo chứ không hề béo phì. John nói: “Có thể họ không cố ý, nhưng tôi thực sự đã bị tổn thương.” Và càng lớn tuổi, anh ấy càng hiểu rõ về cân nặng, đặc biệt là khi bạn bè bắt đầu hẹn hò. Anh ấy muốn có bạn gái, nhưng vẫn cảm thấy không thích anh ấy. .
Anh quyết định biến mình trở nên cá tính hơn, trở thành một chàng trai vui vẻ, tràn đầy năng lượng, thường xuyên tham gia các bữa tiệc và được bạn bè chấp nhận.
Nhưng lúc nửa đêm muộn khiến anh ấy tăng cân nhiều hơn
Khi John chấp nhận “Thử thách thường niên của Trại cơ sở Everest 2011”, lần đầu tiên anh ấy quyết tâm giảm cân. Ảnh: Star Online
Năm 2007, John nặng 175 kg nên anh quyết tâm thay đổi lối sống. Anh bắt đầu tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học nhưng chỉ được một thời gian ngắn.
Bốn năm sau, cha anh thuyết phục anh tham gia thử thách chinh phục trại căn cứ Everest 5000 m. Anh ấy nói: “Nhìn vào tuyến đường này, tôi nghĩ mình nên đi bộ 10 tiếng mỗi ngày. Khi đến đó, không khí dần tản ra. Với suy nghĩ này, tôi bắt đầu hoảng sợ”. “Tôi không thể chạy vì tôi. Đôi chân của tôi không thể nâng đỡ trọng lượng của tôi. Tôi phải đi bộ trên núi từ 40 đến 60 phút ít nhất một hoặc hai lần mỗi ngày và tập thể dục để giảm cân. ”Sau 10 tháng làm việc chăm chỉ, với sự động viên của bố, chàng trai 30 tuổi Cân nặng đã giảm được 40 kg. Khi kết thúc chương trình tập luyện, cân nặng của anh là 110 kg.
Sau khi trở về nhà, John muốn loại bỏ da thừa thông qua phẫu thuật, nhưng bác sĩ khuyên anh nên giảm 80 kg trước. John nhớ lại: “Nếu không phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, bạn sẽ giảm được 40 kg, và tôi có thể giảm nhiều hơn nữa.” Tuy nhiên, ông đã không tuân theo chỉ định của bác sĩ vì cho rằng mình không thể 80 tuổi. John đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong một năm. Ảnh: Interstellar Online-Ba năm trước, John đã hứa sẽ thay đổi lối sống của mình một lần nữa. Trong một năm, anh nấu tất cả các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng. Một ngày của anh ấy bắt đầu từ việc đi làm, đi tập thể dục và về nhà.
Để ưu tiên thời gian tập luyện, John đã từ bỏ việc chơi game, họp hành và thỉnh thoảng tham gia những dịp đặc biệt. đặc biệt. Thay vào đó, anh tìm những người bạn mới trong phòng tập. “Tôi có cơ hội giao lưu và kết bạn với những người cùng chí hướng. Chúng tôi chia sẻ bí quyết giảm cân và chúng tôi động viên nhau”, John tràn đầy nhiệt huyết.
Vào cuối năm 2017, John đã đạt đến cân nặng của chính mình. Trọng lượng thấp nhất-81 kg, thích hợp cho phẫu thuật da quá mức. Anh đã loại bỏ 2 kg da thừa.
John đã loại bỏ 2 kg da thừa sau ca phẫu thuật. Ảnh: Star Online
Kể từ đó, anh đặt chế độ ăn uống khoa học lên hàng đầu và tập luyện mỗi ngày. Anh thừa nhận dù cân nặng và ngoại hình đã tiến bộ hơn rất nhiều, thậm chí nhiều lúc anh vẫn giữ tâm lý của một người béo phì. Bất cứ khi nào tôi đến nhà tắm công cộng và những nơi đông người khác, tôi vẫn ngại cởi áo khoác của mình.
Hiện tại cân nặng của tôi là 90 kg. Tuy nhiên, cần hạn chế tập luyện quá sức, vì ca mổ thoát vị năm ngoái chỉ cần vận động nhẹ nhàng trong 18 tháng. John nói rằng mình sẽ đi tập gym trở lại để kiểm soát cân nặng tốt hơn.