Anh Đông là vận động viên thể hình quốc gia và tham gia thể thao từ năm 2001 vì hâm mộ các vận động viên Phạm Văn Mách và Lý Đức. Anh ấy muốn có cơ bắp rắn chắc nên đã tham gia một câu lạc bộ thể hình. Sân vận động không phổ biến vào thời điểm đó. Anh chủ yếu tự học và không uống thuốc bổ nên mất 2 năm cơ thể mới bắt đầu tăng cơ, cân nặng giảm từ 55kg xuống còn 63kg, tự tin mặc đẹp chuẩn xác.

Năm 2003, anh Đông là một vận động viên chuyên nghiệp, anh đã học các kỹ năng thể thao chuyên nghiệp có liên quan ở giai đoạn đầu, rèn luyện và áp dụng chế độ ăn uống tiêu chuẩn. Hai năm sau, anh Đông đoạt chức vô địch thể hình 65 kg TP.HCM và HCV giải vô địch châu Á. Anh ấy giành được huy chương vàng hầu như mỗi năm và có thể giành huy chương vàng trong tất cả các cuộc thi. Đây là thời gian quan trọng nhất của anh ấy.

Năm 2012, một tai nạn xảy ra và chàng trai 27 tuổi phải giải nghệ. . Đồng phải ở nhà hơn một tháng. Để di chuyển, anh phải leo lên vì không thể đứng thẳng. “Thành thật mà nói, nếu tôi rời khỏi cơ thể, tôi không biết phải làm thế nào.” “Bất kỳ vận động viên thể hình nào cũng mơ ước lọt vào top 5 và chơi các bài hát và âm nhạc để khoe cơ bắp của mình. Đổng Kiến Hoa nói:“ Đây là một khắc tinh rồi. Một kỳ tích trong hơn ba tháng. Ảnh: Cung – Sau khi xuất viện, Tung Chee-hwa thu mình vào phòng tập vì không thể cản được chồng, vợ và gia đình “, anh nhớ lại và ủng hộ. Anh chọn những bài tập nhẹ nhàng để lấy lại vóc dáng. 6 tháng sau, Cơ thể đã hồi phục 90% và anh quyết định tăng cân trở lại.

Anh nói: “Tôi không biết nói sao cho hết những khó khăn trong giai đoạn này. Tuy nhiên, tôi tin vào lợi nhuận. Khoảng thời gian này sẽ thật ý nghĩa và không làm bạn thất vọng. Năm 2014, anh tham gia Đại hội thể hình toàn quốc 4 năm một lần, đây là cuộc thi mà nhiều vận động viên mong muốn. “Tuổi thọ của vận động viên gấp mấy lần 4 năm. Tôi đã bỏ lỡ nó một lần và phải chờ đợi trong 12 năm. “Anh Đông nói. – – Anh Đông nói rằng để giữ được thân hình đẹp, bạn phải giữ thăng bằng, tay thẳng, chân, vai và lưng. Kích thước cơ bắp rất vừa phải, nhưng không quá to, không quá lớn, Đặc biệt, những người tập thể hình cần phải tập luyện và ăn kiêng để làm cho cơ khô và nhão đáng kể, đặc biệt là chế độ ăn uống chiếm 70%. Được sự giúp đỡ của thầy Đông, bạn ấy đã tăng cường các bài tập ngực do ngực bị lõm xuống, trong tuần cũng hoan nghênh số lượng bài tập ngực, ngoài ra bạn không nên tập nặng mà nên quan sát kỹ sự thay đổi của cơ thể, tập càng ít càng tốt. Siết mỡ, lộ gân và tạc tượng mới lựa chọn được môn vật phù hợp nhất cũng là thời điểm then chốt của cuộc thi, năm 2014, Đông tham gia huấn luyện và giám sát các vận động viên trẻ, theo anh, việc dạy học cũng là của mình. Một cách để đào sâu kiến ​​thức thương mại. Cơ bắp và gân cốt của người tập thể hình đẹp hơn Ảnh: nhân vật cung cấp

Hiện tại, anh Đông vẫn duy trì thói quen ăn uống và không ăn cùng gia đình, vì chế độ ăn uống rất quan trọng đối với vận động viên. Đối với những người mới bắt đầu, bạn nên dành thời gian để tự học về thức ăn của mình, cách nấu, ăn gì và không nên ăn gì. Đây là điều khó khăn nhất, nhưng vượt qua nó được coi là 7 hoặc 8 phần của thành công. “-Nó .—— Trong quá trình luyện công, các học viên cũng giảm cân mà không tăng.” Ngay cả đối với những học viên đã được tập luyện lâu năm, đó là giai đoạn chán nản và buồn ngủ. Vì vậy, muốn theo đuổi môn học lâu dài thì phải kiên trì, nhẫn nại mới có được kết quả như mong muốn. Khi đó anh cùng các bạn xem trò chơi điện tử, học hỏi kinh nghiệm và nâng cao mùa giải, Tung Chee-hwa sẽ tham gia thi đấu.