Đối với John Nagy, không có hương vị nào của cuộc sống nếu không tập thể dục. Ông Nagy là một trong 30 người trên 70 tuổi, ông tập thể dục hàng ngày tại Sân vận động John Sports Excellence Centre (PACE) thuộc Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario. Các em đang tham gia dự án nghiên cứu độ bền và tuổi tác do Giáo sư Stuart Phillips, Giám đốc Trung tâm PACE, đứng đầu.

“Dữ liệu cho thấy sức mạnh cơ bắp mạnh mẽ là yếu tố chính của sức mạnh. Sức khỏe lâu dài”, Giáo sư Phillips nói. “Cơ bắp khỏe mạnh giúp chống lại bệnh ung thư, tăng tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư và giảm nguy cơ tử vong cho những người bị huyết áp cao, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.”

Ông John Nagy (101 tuổi) vẫn Đó là phòng tập thể dục hàng ngày. Nhiếp ảnh: Emiliano Granaldo.

Một nghiên cứu của JAMA cũng cho thấy những người chống đẩy liên tục 40 lần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 96% so với những người không chống đẩy 10 lần. — Từ khoảng 40 tuổi, cơ thể con người bắt đầu mất cơ. Ban đầu, quá trình này rất nhỏ và khó nhận biết, nhưng nó ngày càng trở nên rõ ràng hơn. Đến 50 tuổi, bạn có thể mất 450 gam cơ mỗi năm.

Để làm chậm quá trình mất cơ, bạn cần bắt đầu tập thể dục khi còn trẻ. Ông John Nagy có bằng chứng sống động về điều này. Sau hơn 70 năm khổ luyện, anh vẫn luôn giữ được chiều cao 1,67m và cân nặng 70kg. Hiện tại, John Nagy vẫn đang tập luyện 90 phút mỗi ngày. – Người đàn ông già nói rằng những thói quen lành mạnh đã giúp ông hồi phục nhanh hơn sau tai nạn hai năm trước. Ông lão nói: “Do thể trạng của tôi, tôi vẫn có thể đi lại rất tốt.” – Von Feng (Theo Yahoo!)