Tăng Quyền năm nay 23 tuổi, đã gắn bó với đội tuyển Muay Thái được 8 năm. Do gia đình có truyền thống 4 đời theo võ thuật nên Quyền từ nhỏ đã luyện võ rất nhanh. Năm 2011, Quinn đã giành được huy chương đồng trong một cuộc thi võ thuật được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh và sau đó thu hút sự chú ý của ban huấn luyện thành phố. Cậu bé được gọi vào đội và bắt đầu sự nghiệp Muay Thái.
Nhờ luyện tập Muay Thái, anh ấy có một cơ thể cường tráng. Ảnh: CK
Chàng trai Sài Gòn cho biết, để có được một thân hình cường tráng, một đôi tay to là cả một hành trình gian nan. Vốn tham gia thể dục thể thao từ sớm nhưng cơ thể không được hấp thụ tốt, cơ thể Quyên lúc nhỏ rất gầy, chỉ nặng 40 kg. Quyền tích cực tập thể dục nhưng thói quen ăn uống thiếu khoa học có thể khiến cơ bắp phát triển không đủ. Anh dự định kết hợp các bài tập với chế độ ăn kiêng để tăng cơ hiệu quả.
Thời gian tập đúng là hai giờ sáng và chiều, mỗi buổi 120 phút. Trước khi tập, các chàng trai phải khởi động, chạy bộ 5 km, nhảy dây trong 20 phút để khởi động. Tiếp theo là các bài tập đấm chuyên nghiệp, bao gồm chắn gió, bao cát và miếng đệm. Kết thúc mỗi bài tập, anh phải thực hiện 200 lần chống đẩy, đu xà đơn 50 cái, bật nhảy kéo bánh xe chạy hai vòng trên sân bóng để tăng sức bền và sức bền. Bị thương. Anh Quyền bị ngã và dây chằng trái duỗi thẳng đầu gối. Bác sĩ thông báo rằng anh có thể giã từ nghiệp võ. Quinn cho biết lúc đó anh không hề hoảng sợ mà đón nhận tin này với thái độ tích cực. Anh tiếp tục thực hiện các bài tập nhẹ, chạy bộ kết hợp bấm huyệt điều trị chấn thương. Sau 6 tháng kiên trì, thanh niên chiến thắng bệnh tật đã quay trở lại với cuộc chơi và đạt nhiều giải thưởng quốc gia, quốc tế.
Kéo bên phải của sân bóng sang bên phải. Ảnh: CK
Quyền đoạt Huy chương vàng Muay Thái trẻ thế giới 2012 và Huy chương bạc trẻ Muay Thái châu Á 2012. Anh liên tiếp giành được huy chương bạc tại Giải vô địch Muay Thái thế giới vào các năm 2013, 2014 và 2016. Huy chương đồng Đại hội thể thao bãi biển châu Á 2016 và vô địch quốc gia.
Theo đúng, dinh dưỡng tập thể dục là rất quan trọng để duy trì chức năng cơ thể khỏe mạnh. Quyền chia thành nhiều bữa nhỏ sau mỗi ba giờ để tránh đói. Chế độ ăn hàng ngày giàu protein (thịt nạc, thịt đỏ, cá và trứng) giúp xây dựng và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Bổ sung nhiều rau và trái cây. Không bao giờ sử dụng đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn nhiều chất béo, rượu bia và thuốc lá. Uống đủ nước và nghỉ ngơi nhiều.
Sự kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống khoa học có thể giúp Quý nhanh chóng tăng cơ, tăng cân và tăng 17kg. Trong nhiều năm luyện tập, anh đã rút ra kinh nghiệm: “Tập thể dục vừa phải để đạt được sức khỏe tối ưu. Nội tâm bình an và thể chất linh hoạt để có một cuộc sống lành mạnh hàng ngày.”