Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể chậm lớn, yếu ớt. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Nhiều đêm đau nhức, ho sặc sụa, Hội phải xoay người nâng hông lên cao để thúc đẩy hô hấp. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người.

– Nhớ cảm giác “khó thở, như bị góc cổ giết chết”. Hiệp hội cho biết, thời thơ ấu của anh, giọng ca Biển chết.

“Một là tiếp tục vui vẻ, hết ốm vặt ngày này qua ngày khác. Hai là tập thể dục làm cho con người trở nên khỏe mạnh và linh hoạt để giảm các cơn hen suyễn.” Tôi bị khi 18 tuổi. “Tôi không muốn trở nên vô dụng cả đời.”

Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong, tôi phải hít thở đầy đủ nên càng mệt hơn. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai quả cau và thanh sắt làm xà đơn, hàng ngày tập ngoài sân. Lúc đầu, bố tôi không đồng ý với việc “con bị hen suyễn nhưng con vẫn tập thể dục được”, nhưng sau khi thấy con nhiệt tình nên không ngăn cản.

Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình đến từ Hà Nội. Ngoài ra, anh cũng tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhẹ nhàng nâng và đặt vật nặng xuống là bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để giúp điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và không còn tiếng khò khè khi ngủ nên hiệp hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. – “Mục tiêu tập luyện của tôi là để giảm bệnh tật và nâng cao sức bền. Thôi, không phải vì hiệu suất. Vì vậy, miễn là động tác có hiệu quả, tôi tập từ từ”, chàng trai nói. Trong phần thi kéo co đầu tiên, anh đã tăng chiều cao từ 1,68m lên 1,73m. Cậu bé trở nên cao lớn, bụ bẫm, năng nổ, chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.

Khi học đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, duy trì 6 buổi học một tuần. Lúc rảnh rỗi anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về các bài tập thở trong các bài tập .

Bí quyết của hội là ăn uống điều độ trước và sau khi tập luyện. Ăn nhiều tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh… như một bữa ăn cung cấp năng lượng. Sau khi tập luyện, anh sẽ ăn để phục hồi cơ bắp. Kể cả những người giảm béo cũng nên áp dụng công thức này nhưng các chế độ ăn kiêng khác lại không ăn chất béo.

Theo hiệp hội, một người tập thể hình muốn có cơ bắp đẹp thì phải đầu tư nhiều thời gian, sức lực và đam mê phải theo đuổi lâu dài. Ảnh: Vai Cung – Năm 2016, anh thay đổi vị trí huấn luyện viên sau 6 năm kiên trì rèn luyện. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững các kỹ thuật thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, khi vận động gắng sức, bạn nên hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, còn nếu vận động nhẹ thì nên hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, thoát nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hoặc thở mạnh.

“Khi tôi bắt đầu thực tập, tôi đã kể cho tôi nghe về hành trình truyền cảm hứng cho tất cả mọi người. Chỉ cần bạn điều chỉnh cơ thể, bài tập gần như giống nhau. Tôi có thể nói.

Ngoài ra, anh ấy luôn nhắc nhở các sinh viên của mình Đừng nghĩ tập gym là thần tượng, vì nó chỉ là một trong nhiều môn thể dục khác. Luyện tập chỉ chiếm 30%, và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt cần phải thay đổi.

Trong quá trình giảng dạy, hội tham gia các cuộc thi, và cuộc cạnh tranh về vóc dáng của nam giới lựa chọn đối đầu với nhau. Tỷ lệ khung hình dưới có đòi hỏi rất cao về vóc dáng nam giới, lúc này eo sẽ tạo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên siết cơ, eo nhỏ, vai rộng, cánh rộng thì không bỏ bài tập chân. Để giữ thân hình cân đối, tránh béo phì, thấp lùn, sao có thời gian chăm sóc sức khỏe, tôi có thể học hỏi thêm kinh nghiệm từ mọi người ”.

Sau 10 năm tập thể hình, hiệp hội dường như dành cho những người khác. Anh tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Nhìn lại cái thời mình theo đuổi thể hình, hội thấy may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì ham bệnh tật. Anh ta là một bệnh nhân gầy với cơ bắp khỏe mạnh và có thể duy trì cân nặng của mình mà không bị mệt mỏi trong vài giờ.

“Tập gym đang dần trở thành nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống của nhiều người.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong giữ chân được ”, anh nói.